上個月底莫名頭暈一個禮拜，看耳鼻喉科也找不出原因(不是耳石脫落)
結果暈了一週後，有一天在辦公室忽然覺得頭很痛腦壓升高的感覺覺得頭要炸開了，接著
就無法呼吸&手麻，覺得瀕死的感覺襲來，但是沒暈倒，就被送急診
後來醫院測血壓血糖都正常，幫我打了止暈的點滴也沒用，好像最後打鎮定的點滴後我才
回家的
之後開始一週發生三次那種快不行的感覺，看了身心科才知道是典型的恐慌症...從來沒
想過為何忽然會這樣，本身蠻樂觀的，也不會完美主義之類的~~
反正送醫後第四天睡前，我忽然開始超焦慮手麻，覺得怕失眠(恐慌症之後幾天都在睡覺
沒失眠問題)~竟然就是失眠的開端了......症狀：入睡極度困難+一直做夢醒來(1~2小時
醒一次)
因為之前有過產後憂鬱症，失眠兩個月是中醫調好的，所以開始看中醫調理身體，中醫說
是內分泌失調+自律神經失調，所以導致焦慮失眠，反正我吃了五週水藥，有調到只有睡
眠障礙，其他時間都接近正常(偶爾還是會緊張頭痛一下)
也開始做運動，跳有氧~去健身房踩滑步機讓自己流汗，但是一直卡在睡眠障礙這部分
所以目前是躺一小時睡不著得話，還是有吃少量鎮定安眠藥入睡，但目前是每天都得吃@@
硬不吃的話是整晚醒4~5次，隔天超痛苦的。
不知道有沒有類似經驗的朋友可以分享有沒有其他不錯助眠方法我可以嘗試!!
感謝~~~嗚嗚