以前念書甚至25歲怎麼吃都不覺得自己會胖
大概30歲左右開始覺得每天必須運動半小時才不會發胖
現在30初，發現只吃三餐會胖 突然有點考慮其中一餐簡單吃 或是 一天只吃兩餐QQ
有人也過了30發現吃多發胖，一天改吃兩餐的嗎？
謝謝
作者: kosuzu (No bear No life) 2018-12-10 15:12:00
吃食物原型 加工食品out
作者:
leoth (小貓)
2018-12-10 15:16:00改吃四餐看看
作者:
Iakane (安)
2018-12-10 15:22:00之前報過一個蠻屌的 就是8小時內吃完3餐 剩下16小就不吃
我以為是一個人吃飯會胖XD 我就是盡量遵行樓上的空腹時間盡量拉長一點 效果還不錯
作者: linda2520 2018-12-10 15:39:00
那就吃兩餐好了
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2018-12-10 15:51:0030UP有差 體型沒變但有肚子 可能喝酒也是原因
作者:
sunnny (sun)
2018-12-10 16:12:00間歇性斷食呀
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-12-10 18:26:00會呀~因為我一餐是別人兩餐量，好餓啊...QQ
作者: hensu (hensu) 2018-12-10 19:27:00
早餐喝防彈咖啡
作者: yangdollar 2018-12-10 19:40:00
增肌