作者:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2018-12-12 06:37:09※ 引述《qqqm (@@)》之銘言：
: 之前因為想找點事做所以找了教練上十二週的健身房一對一課程
: 現在課程上完，用過的器材也大致知道該怎麼用
: 本想說之後就加入家附近的健身房自行練習
: 但教練課結束之後我發現我就沒什麼動力再去了
: 一來我很討厭健身房那種男性佔多數的環境
: 二來我本來就對自己的身體滿意
: 重訓之後也沒什麼不ok的但就沒想繼續追求下去
: （主要是還要搭配飲食控制實在很煩，
: 我又不減肥還不能想吃啥就吃啥，不想吃就不吃讓我覺得煩）
: 想請問大家如果對自己的身材滿意還會有動力去重訓嗎？
: （我不滿意的地方例如身高都不是能靠重訓改善的）
怎麼感覺大家重訓都是為了身材啊０＿０
難道像我這種為了強身健體的是異類嗎？
我覺得重訓練核心很重要啊
練大腿，能夠保護你的膝蓋，讓你的下盤更有力氣，追趕跑跳碰更輕鬆
練臀肌，一個承上啟下的部位，下能保護膝蓋，上能支持脊椎
練腹肌跟下背肌，穩定、保護、支持你的脊椎，讓你不會老年時脊椎一堆毛病
練上背肌、手臂，讓你能夠輕鬆拿著、背著重物，不需要找人幫忙
綜上所述，我覺得重訓很重要0'_'0
作者: PoloHuang (黃保羅) 2018-12-12 07:48:00
推觀念正確
作者: redapple34 (apple) 2018-12-12 08:12:00
重訓後70歲像60歲
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-12-12 09:28:00一堆 東西需要肌肉保護
我運動也只是為了讓自己精神變好，還有唱歌可以飆高音xD
當你身體不好，重訓就會想要強身健體，可是當你身體很好，就會想要注重身材，懂!?
作者:
voohong (vhlhong)
2018-12-12 10:28:00重訓後讓我從醜肥宅變醜壯宅
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-12 10:29:00現實是除了好看 很多肌肉平常根本用不到本來就是三頭二頭胸肌背肌這些練大好看的部位生活中9成9的時間根本不需要這麼大的強度 舉個例子你握推蹲舉破百但平常生活這些力量根本用不上除非妳特別去強調功能性的練法 但大部分的人都不是
推樓上，除非在工地，不然根本用不上這麼高強度肌肉如果只是應付日常生活的動作，在家自己用彈力帶或徒手練就已足夠，會去健身房都是想要讓身材更好
作者:
airlow (不存在的騎士)
2018-12-12 11:25:00逆向思考一下，長壽又健康的人有強大的肌肉嗎?一定程度的運動當然是需要的，但練出大肌肉或明顯人魚線這的確是為了更好看吧~
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2018-12-12 11:27:00
正常人需要重訓練成這樣嗎 根本一般運動就可以了
作者:
airlow (不存在的騎士)
2018-12-12 11:28:00不過，練得更好看，我覺得本身就是很正當的理由一般人除了整形無法決定自己外貌，但能決定自己身材
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 11:53:00有在硬舉就知道握力多難練但又好用的東西了我本來也以為我練這個只是練身體健康 結果出國玩要趕車的時候 以前抓著20kg左右行李覺得很煩 訓練之後我單手20kg衝樓梯去趕車 絲毫不喘不費力.....
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 11:56:00出門買東西啥的也很少覺得購物戰利品很重~
現在推崇的重訓多是練外表練肌肥大沒錯 為了健康的話重訓菜單不用很猛 每週一兩次就可以了
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 11:57:00推薦:農夫走路 XD 非常棒。 握力核心肩膀腿背一起來!!
重訓好看的同時對身體較好 比早年為了好看節食好很多
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 12:00:00作者:
nonwash (涵)
2018-12-12 12:24:00重訓可以增加骨密度，看親戚被醫生警告骨密度過低，可能會自發性骨折，身為兩個小孩的媽也很擔心呀！
Strength is never a weakness
作者:
senshun (æ·º)
2018-12-12 14:09:00一般不配合長肌肉飲食，是不會出現大肌肌的吧，運動國手也沒有像館長那樣
作者:
zoophile (mockingbird)
2018-12-12 14:21:00樓上放咖啡廣告 說是農夫走路?
作者:
ro123eo (魯宏)
2018-12-12 15:05:00女友原本也都沒在運動 是加入WG以後怕月費虧到就每天去才培養了運動習慣
農夫走路超推，我現在也可以單手拿五十磅，提行李很輕鬆
作者:
Mozai (末仔)
2018-12-12 17:51:00我是為了改善腰痛
作者:
mixcc 2018-12-12 18:07:00那廣告很好笑xD 每天提水去山上填井 然後就瘦了
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 18:40:00那個廣告裡面提水桶走路非常像農夫走路啊當然農夫走路要講細節很多就是 有興趣可以上網查
作者: lazywinds 2018-12-12 18:59:00
我是為了把家族遺傳扁屁股練到正常人的翹度才練深蹲，花了2年終於有感覺到所謂的屁股肉夾緊，帶來的好處是牽車，可以把左右兩邊貼死死的車徒手搬開！？
作者: hotshotgg666 (選擇比努力重要) 2018-12-12 20:16:00
重訓害我衣服褲子都穿不下 還看起來變矮...