Re: [閒聊] 不吃澱粉跟炸類食物能減肥嗎？ s6031417 PTT批踢踢實業坊

作者: s6031417 (æ›¦å’Œ) 2018-12-13 08:39:29

最近在公司附近找到一家早上開給阿桑阿伯吃的素食店
吃起來不會很鹹（事實上沒啥味道
想看看這樣怎麼再調整
https://i.imgur.com/d80ltMB.jpg

作者: linda199402 (catvoy) 2018-12-13 08:45:00

你的體重只吃這樣絕對撐不久的...

作者: redapple34 (apple) 2018-12-13 08:49:00

滷的也少吃，越滷越鹹

作者: sylvia25856 (希草) 2018-12-13 08:50:00

菜跟肉多吃點吧你這一份看起來很健康但是其實2/3是澱粉

作者: whoismama (誰是老媽) 2018-12-13 08:50:00

蛋白好像不太夠，雞肉/魚/牛肉都可以吃，一餐內我自己是會飯跟地瓜擇一（那個是地瓜嗎？）

作者: whoismama (誰是老媽) 2018-12-13 08:53:00

南瓜也是澱粉類喔

作者: sanpf (sanpf) 2018-12-13 08:56:00

紅蘿蔔應該是蔬菜吧

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-12-13 09:12:00

蛋白質太少，澱粉太多把南瓜換掉，素食攝取蛋白質比較不容易，還是吃肉比較方便

作者: whoismama (誰是老媽) 2018-12-13 09:15:00

我覺得你看到我的早餐我應該會食不下咽xD

作者: panda80911 2018-12-13 09:17:00

這份我真的吃不下去...

作者: tracyfan 2018-12-13 09:21:00

減重要成功不外乎少吃多運動

作者: panda80911 2018-12-13 09:26:00

減肥容易失敗的原因，大多都是把減肥當成目標，你會覺得你運動、你克制飲食，所以應該要有效果，當你發現成效不彰，就容易選擇更極端的方法，或是乾脆放棄，改變生活習慣才是治本的方法。就算要當成目標，你設定的時間也絕對不會是短期，有的人胖了1、20年，卻妄想幾個月就能瘦下去，那樣對身、心的壓力都是很大的。

作者: krezev 2018-12-13 09:46:00

吃對很重要運動也很重要這餐澱粉太多了

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-12-13 09:57:00

"少吃多動"是錯的，吃足TDEE，並吃對食物才對，少吃多動只是拼命降低代謝，減的都是肌肉

作者: MIMURO (糜爛昆德拉) 2018-12-13 16:23:00

根莖類蔬菜都是澱粉

作者: Gmarket (買買買~) 2018-12-13 22:33:00

對17樓好有同感減肥不是人生的短暫目標，確實是改變你的生活型態。當你認為已經達到目標卻不改生活型態的話，馬上又會胖回去

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