作者:
wowofff (狗狗愛我)
2018-12-19 08:36:03原本我的腸胃還算正常
但最近偶而中午忙到下午2-3點才吃飯
晚餐也是很常加班到半夜，回到家瘋狂找東西吃
雖然吃多，卻開始便祕大不出來
整個肚子很鼓，精神也很不好
不知道該怎麼辦，覺得身體好像快搞壞了@@
想問問大家該怎麼治便祕阿?
有想說要吃益生菌或是酵素，跑到小屈看一輪
看到兩款在抉擇，我的健康日記夜食酵素跟Nutriplus益生菌
夜食酵素可以助消化排便(還有助入眠?)
益生菌則是助排便跟抗敏減緩腸道敏感
不知道該怎麼吃~有人有類似經驗可以分享嗎?
作者:
GGOPEN (狄會貴)
2018-12-19 08:38:00灌腸
作者:
pishow (每天都有好心情)
2018-12-19 08:38:00晚上吃紅色火龍果，隔天早上見效
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-12-19 09:10:00我都狂喝牛奶 落賽
作者:
Lgood (Life is Good)
2018-12-19 09:50:00挖
作者:
cathyjwt (里約大冒險)
2018-12-19 10:00:00多喝水、吃蔬菜水果
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2018-12-19 10:22:00訓練身體上班前大便+1 我都提早一小時起床醞釀
作者:
BORAMAN (博拉曼)
2018-12-19 10:56:00黑棗汁，超有效
作者:
NSRC (ATB)
2018-12-19 11:56:00 月工
作者:
yohoant (紅茶仔)
2018-12-19 12:19:00吃香蕉
作者:
YeaPa (葉胖)
2018-12-19 12:20:00去公司大便，想想他們付錢請你來大便就不會便秘了
作者: qmaning 2018-12-19 12:25:00
加州梅 便秘秘訣
作者: Campanella (La) 2018-12-19 12:26:00
早餐店大冰奶
作者: xqtoie (我愛探險活寶) 2018-12-19 13:12:00
火龍果超有效
作者: kz0939 (凱子爹) 2018-12-19 13:15:00
塞肛塞
作者: rttlac 2018-12-19 14:53:00
大冰奶
作者:
geige 2018-12-19 16:27:00吃素有效，多吃幾天效果更明顯
作者:
applexdot (蘋果點點(有毒蘑菇勿食))
2018-12-19 17:06:00加州梅真的有效
作者:
kadakada (yee來yee去)
2018-12-19 23:41:00大冰奶
酵素沒吃過，只吃乳酸菌跟益生菌，Nutriplus GL還不錯是膠囊型的好吞