很多人開始運動都是分手後
不管是為了填補空下來的時間還是轉移注意力
上健身房真的是一個很不錯的選擇
比起關在家裡自暴自棄暴飲暴食亂購物
很開心在最低潮的時候接觸了crossfit運動
目前也從黑洞中藉由crossfit的繩子慢慢爬回原本的生活
現在我遇到了另一個難題，飲食控制。
我的教練建議我開始飲食控制
會有更好的運動效果跟身體線條
（不知道是不是我之前該該叫說想要馬甲線...）
不過一直都知道飲食控制這天總會來的
我的難題是我很愛喝飲料 不一定要有糖（當然有糖最好）
但至少每天都要有飲料 黑咖啡、優酪乳、無糖綠茶
其他的帶去健身房都會被教練念
這幾種輪迴真的會覺得人生無望
有沒有適合飲食控制的飲料可以救救快掉回黑洞的崩潰女子....不過我已經從必須喝糖類
改成現在只要有味道就好了進步很多了ＱＱ

想喝的時候 看看鏡子裡的肚子喝吧人森苦短

糖会上癮，可喝香氣足的茶海神無糖不錯

不用這麼誇張吧

圖

喝運動飲料

你會覺得不同的水有不同的味道嗎

蜂蜜檸檬

喝乳清啊

無糖豆漿好喝啊 有甜味

啊就各種口味的乳清當飲料喝啊奶茶一杯600大卡，都是醣類，改去喝乳清蛋白

怎麼不喝牛奶呀，有蛋白質又健康

無糖奶茶啊 你已經喝糖類喝到上癮了

人蔘苦短 安心地喝吧! 不能只有我變胖

等等就點杯珍奶吧 一起胖到明年再減

請買牛奶配乳清，爽喝～我愛提拉米蘇口味

喝乳清啊，奶茶口味讚

推牛奶啊便利商店就好多口味 含鐵、含鈣或高纖牛奶

跟我一樣 糖和酒 肉 人生三絕 戒掉任一個都會要我命我是建議你有去運動的那天 可以喝飲料 買搖杯一定微糖小冰 然後喝一半左右就可以丟了

黑咖啡和無糖綠茶都可以喝的!

喝水 久了就不會想喝飲料了

牛奶跟豆漿都可以喝吧

真的很難，就..努力吧

一個人也很好猛學才藝的35up阿姨也是如此

人生短短幾個秋～

喝啊 不能只有我變胖

高纖牛纖奶是說這瓶嗎？https://i.imgur.com/rr63s0k.jpg

喝乳清運動量不到也是會胖

我去買桂花烏龍回來泡覺得也很不錯

牛奶跟無糖豆漿都很好啊

有種去專板問啊

crossfit真的很累 要好好補充不然肌肉量會掉很快喔

可以喝氣泡水，我現在都盡量少喝有糖飲料了

我自己是分手後開始運動，現在假日就是跑路跑活動群眾氣氛很可怕好上癮，其實巧克力牛奶對運動量大的很棒

黑咖啡可以吧 不要加糖就行了 當prework用啊我自己很喜歡碳酸飲料的氣泡感所以我後來改喝氣泡水

很難嗎@@戒飲料而已又不是叫你戒菸

手搖飲料點無糖，可以接受的話無糖鮮奶茶其實很好喝我都用dilmah茶包配各種牛奶，最近常配高纖牛奶

雖然沒在運動，但上個月開始戒掉有糖飲料，喝習慣點有糖會很想吐，久了就習慣啦，加油！

朋友開始運動後只喝牛奶，最近他都喝纖奶(藍色罐子那個)

推bodytalk可以補充不足的纖維 纖維質不夠也不行啊(攤手

可以不用全戒，但是要習慣慢慢減量

喝高蛋白套牛奶

有糖的熱量低一點也還行吧，我自己是果汁牛奶交替，偶爾自己打果汁，牛奶都去costco買，樓上推的牌子改天也去買來試試。

無糖的喝習慣了反而會沒辦法接受有糖的飲料

無糖的喝習慣就好了，可以研究一下茶呀，茶的種類有很多，好的茶無糖也很好喝，香氣十足。

不要找教練就好了

乳清啊 至少成份組成差多了

乳清一堆口味啊 做功課好嗎

開始在WG健身後 就戒掉含糖飲料了 至少還可以省錢