[閒聊] 認真問每天幾下伏地挺身可能太壯 liveforhappy PTT批踢踢實業坊

作者: liveforhappy (水戶洋平) 2019-01-09 18:52:23

認真問一下
目前每天持續伏地挺身
已經從一下兩下
進步到一組8下
可以做3組組間休息10分鐘
但在意的是怎樣才不會太壯
因為每次練完都覺得自己手臂變好粗喔
希望剛剛好就可以了不要太壯

作者: NBAes (oracle arena) 2018-01-09 18:52:00

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: qDaniel (去Lava寫Java) 2019-01-09 18:55:00

超過十下就算巨巨了

作者: chen09885 (阿喜) 2019-01-09 18:56:00

我都一次做40下ㄎㄎ

作者: bf412 (BF412) 2019-01-09 18:58:00

放心，光練伏地挺身手臂不可能變粗的，頂多變結實，再說三組也才24下？

作者: sam0711 (曾阿牛) 2019-01-09 19:07:00

圖要讓手臂變粗沒那麼簡單

作者: showlive0214 (凡艾草) 2019-01-09 19:18:00

當兵的時候每天早晚100下，還是沒什麼肌肉，給你參考

作者: hua828797 (花花) 2019-01-09 19:47:00

那是肥肉

作者: assassinzero (刺客教條我的最愛) 2019-01-09 19:50:00

我每天做一下。現在已經比館長壯了

作者: eddie909 (絕劍) 2019-01-09 20:34:00

不增加重量增肌效果有限這種腦殘文應該是反串吧..

作者: trolkin (邊緣人003) 2019-01-09 22:11:00

...

作者: Jabarkas (手提箱農夫) 2019-01-09 22:26:00

之前每天150下就有感了

作者: GeogeBye (bye) 2019-01-09 22:46:00

我朋友每天100下伏地挺身 100下仰臥起坐 100下深蹲跑10km 身材一般不會太壯

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