最近都睡七到八個小時
可是好累
而且根本沒辦法專心看書
下午又睡了三個小時
現在還是有一點渙散
怎麼辦？之前還有吃B群一段時間完全無效喝咖啡也無效...

不要吃太飽

別一直睡吧看要不要出去外面走走再回來讀

再睡

我都五個小時+中午半小時

是考試有壓力嗎 如果是的話 找朋友聊天(也要考試的那種聊完 又會產生憧憬惹XD

運動可以加速新陳代謝排掉毒素，試試看

不要尻 認真還有不要再吃提神的東西了 先斷，之前我也是一個禮拜會喝三次雞精 結果愈喝愈累，不喝以後每天單靠睡覺7小時左右精神就很好了

身體很累不建議運動 去找醫生調身體吧

會不會是缺少運動 所以缺氧啊

肝臟有問題也會人超容易累的，要注意身體健康

太晚睡

我家做生意算操勞的，我以前都吃我媽買的explus，結果吃了累還是累，之後不吃固定跑步後精神就好很多了

直接看完12集佐賀的超級偶像，然後睡覺，明天就好多了，沒改善就去看醫生吧

你咖啡是幾點喝的？之前我老公也是一直覺得很累，所以下午喝咖啡，然後可能影響到晚上，睡眠品質變差，隔天又覺得沒精神，無限循環…可以試試看過中午就別碰咖啡因飲品，晚上早點睡試試看～

找一天徹底睡到飽

增加運動頻率和強度吧

認真回，沒有罪惡感的好好睡覺很多天，直到滿足為止，精神好，做事才有效率

睡覺時間要固定

我都吃綜合維他命 精神好 斷了2~3天後 開始會覺得累

應該是睡眠品質差 我是鼻塞問題導致睡眠品質差 越睡越累

也有可能是 沒有讓你提起勁的事情 這種現象好發育高速公路駕駛

去跑步 提振精神

選擇正確的讀書時間，讀完就去睡

覺得白天看得見陽光蠻重要的 補習班給人整天都是晚上的感覺

冬天睡眠時間本來就長 睡9小時吧

如果是長期有這個狀況的話，建議去看醫生做個睡眠檢查看看

你需要適量運動

運動，要有流汗，這樣會好很多

睡眠週期固定+睡的地方要好，不要睡在椅子上、硬床/地板上。

吃低GI的食物

如果持續一段時間，建議去檢查一下內分泌 抽血檢查

會不會睡眠品質太差 反而沒有休息到

建議去研究一下淺眠跟深眠

1睡眠品質2你只是對現在做的事厭倦

腎虛肝火旺？想辦法降火氣吧！

看中醫，認真 我之前也這樣大安森林公園對面的漢補世家很推

都這時間誰還在看 出去玩比較實在

養成12點前睡覺的好習慣 然後算點數學題目會醒腦

去運動

運動才是正解。

保持運動習慣～一週至少三次

看中醫很有效

可能是之前欠的睡眠債.

運動