我在健身房工作
（但不是業績部門 沒有業配嫌疑啦～）
說說一個以前從來不運動的人的想法
也許是環境影響
我現在真的覺得運動非常的重要
尤其重量訓練
重訓能改善的東西不只有體態
但光是好的體態能給你什麼東西？
自信 目標 甚至因為健身所交的朋友
在這過程中你獲得的運動知識
或是開始重視自己飲食的品質、生活習慣、每日喝水量、挺胸駝背等姿勢問題及睡眠等等
等
還有自制力、毅力、耐力（每個健身目標都得以3-6個月為一個階段，我剛開始的時候真
的超級沉不住氣一直覺得怎麼都沒成果，但到現在我也從0到有維持習慣兩年了...QQ）
這些無形的東西都是非常重要
而且一輩子受用的事
一個月一千塊
每天花一個小時去運動重訓 或是上有氧團課
豐富自己的生活 改善自己的體態 還能洗澡
避免霾害的外面空氣
我認為很值得
因為運動
你會了解到現代人的身體有多麼虛弱
外食及飲料滿街的情況下
多的人是脂肪>肌肉的不健康身體
不僅外觀不好看 身體鬆垮下垂
精神狀況也容易疲憊 走樓梯就會覺得沈重
做點較累的事就覺得自己快死了
喘不過來 容易覺得自己心臟很沒力
也許年紀輕還感受不到太多區別
但在健身房待久就看的出來
規律運動的會員總是那麼的神采奕奕及自信
而容易發懶三天捕魚兩天曬網的會員
走路沈重 臉色黯淡 真的是比較的出來的
（撇除那些可能基因真的不錯的人啦～）
很多每天報到運動的爺爺奶奶臉色都超級好
而且做的重量比年輕人重...
健身房
個人覺得要去的話一定要接觸重訓
會改變一個人很多 我看過很多例子～
有氧當輔助
團課都可以去上也是都蠻豐富好玩
剛開始很難
逼自己堅持到有一點點成果
那種成就感會讓你願意持續這個習慣一輩子
另外我有看到有人說不建議買教練課
其實我很納悶xd
因為我覺得如果認真要接觸重量訓練
教練課是個很好的入門方式
幫助你維持 提供你解答 控制你飲食
保護你不運動傷害 引導你如何正確使用肌群
讓你在健身的路上不必浪費時間在錯誤沒效果的訓練上
如果有閒錢其實蠻值得買
買完學會了 以後都可以自己練 是終生知識
只是教練的確要慎選 不可否認～
會員辦了認真運動培養習慣就非常值得
辦了偶爾才去一下就是奢侈