（文長慎入）
- 背景
我有兩位姊姊，分別差15、11歲，一位無緣的哥哥，大我13歲，不幸在五歲左右病逝於白
血病，爸爸受到嚴重打擊沈迷於酒精、賭博，地方的公務員工作也沒了，一切的經濟由媽
媽扛起，媽媽經營一間小小的美容護膚店，最後爸爸欠的幾百萬賭債都是媽媽還的。
這些事情大約從姊姊們小學時發生。
媽媽從嘉義嫁到北部，聽說奶奶年輕也對她很有意見，煮的菜會被直接翻桌那種，後來爺
爺很早過世，遺產先分給奶奶偏心的其中幾個兄弟，然後爸爸就跟原生家庭斷交了。
所以媽媽結了婚之後的生活，一直很戲劇化。媽媽也把焦慮跟壓力傳遞到我們身上，說自
己很窮、常常想跳海、希望我爸滾出去（但我們都知道她只是說說）。
爸媽在我出生前幾個月離婚了，因為當時拋棄繼承尚未立法，其實他倆還是相愛。不過小
時候記憶不太有爸爸的印象，國中時爸爸才比較常出現，然後一起住（到現在爸爸都沒有
在就業）。姐姐也是在同時期畢業回來北部家裡，剛入社會好像不太順，一點不高興就像
潑婦罵街抱怨遷怒，我開始變得很緊張，單純樂天的生活於此也結束了。
- 無止境的爭執
小時候最期待溫柔的二姐回來，會陪我玩，教我很多online game、pc game，但二姐畢業
回來後，某次兩位姊姊吵架，二姐又搬走了。
一直到現在，大姐的情緒都很易暴，控制欲非常強，青春期從我的交友、作業簿、成績、
志願都要管，一不合她意就是挨罵、質問、數落...我也離家出走過、高中就搬走。
像是國中帶女生朋友回家，當天晚上沒有陪姐姐去夜市，是陪這個朋友，姐姐就霹靂啪啦
的言語污辱對方沒有家可以回去嗎？為什麼要來我們家、為什麼要鎖門（怕都怕哭了當然
鎖）.....
不然就是天天對我媽發脾氣，東西找不到、早餐沒弄好blabla。或是跟我爸兩天一小吵三
天一大吵七天一次打架，這些狀況讓我思考是不是長大就會跟他們一樣，那一段時間拼了
命的裝病逃學關在房間自閉。
國三開始有了買衣服想打扮自己的想法，會逛網拍，但姐姐看到後總是用高八度的教訓我
說我只會啃老，一點都不懂媽媽的辛苦，說她以前打工都是我媽逼她什麼什麼，哪像我這
麼幸福還能伸手要。所以高中開始我就唸夜校一邊上班，也去做她做過的打工，告訴她很
辛苦我也不會抱怨。（其實就是飯店餐廳的服務生，那個單位的員工數確實有點問題）
-
高中同學借我的論壇帳號因為有定期改密碼的習慣，有一次改了沒跟我們說，我姐就傳訊
息來：那個東西是要多少錢？你同學不想借是怎樣？他那麼窮還怕我占他便宜嗎？（然後
人身攻擊對方的長相氣質什麼的）我也生氣了，我回：妳不要狗眼看人低好嗎？會不會太
過份
後來這件事鬧到我們要互告，她說我罵她是狗（狗眼看人低）我生氣則因為她在我的塗鴉
牆上發瘋謾罵、私訊給我同學說我很爛...很多人收到的訊息都是很長很長一篇，全班全
系
老師都知道了吧。我真的很氣，一個禮拜多不敢去學校，很丟臉啊，最後我媽來江子翠租
屋的地方找我，求我先低頭！！姐姐就是姐姐，她就是那個個性........
這件事真的刺到心裡了，為什麼不被尊重的我總是讓著無理的姐姐？一直到現在這個陰影
時不時都會浮上心頭。
有男朋友之後，她情緒上來每次就說我沒有男人會死、要男人不要家人、我沒有被劈腿過
一點也不懂她的痛、你男朋友我都不想認識、就看你們會不會結婚啊。
當我反駁、跟她吵起來，會再攻擊我的交友狀況：你看你女生朋友多少、難怪妳交不到女
生朋友...妳這樣誰想跟妳當朋友？
Ps. 這類吵架的原因常常是她一直在抱怨男生/朋友/對服務員發脾氣，講的太難聽太過火
，我看不下去反駁（覺得一直去批評別人很沒口德.沒家教e.x.連這種事都不會，他媽是
沒生腦子給他嗎）
我一直最渴望的就是朋友，家裡其他親戚也很少聯絡，但很多狀況也沒有機會交到可以一
起共度一段時光像是一起上學.一起工作的好友，我國中畢業就念夜校，打工沒很久就去
旅遊業當業務開發了。到現在我還是常常懷疑自己的交友能力，每次被那麼一酸我都很難
過......雖然做做業務到現在見過非常多人，跟換來換去的同事們，覺得也不是沒人想跟
我
做朋友，是被工作跟家庭轟炸時，沒有多的心思去認真經營。（好友還是有兩三個
- 現況
二姐很聰明，可以說是學霸，但是也很內向，也不愛交朋友，從小道大從來沒聽她提過任
何一個朋友的事情，在離家之後，憂鬱症、恐慌、婦科問題都很嚴重，還好姐夫跟婆家對
姐姐非常包容，現在有一個寶寶，姐夫家和我們都會每週去幫忙帶孩子，讓姐姐壓力小一
點，嗯，目前帶外甥女算是我感覺最輕鬆幸福的時光。
但是這麼多年跟二姐一直無法再回到像以前那樣姐妹甜蜜的時光，以前嘗試要多跟她聊，
後來發現對她來說也許是一種負擔，我就逼著自己不要再去期待可以改善什麼。專注在把
自己過好，也許有天她發現我長大了.有點成就，就可以把我當朋友而不再是以前叛逆的
妹妹。
-
我前兩年幾乎都在外縣市、國外工作，每月出差那種，幾乎沒有生活品質，睡醒跟睡覺都
在
工作狀態，今年過完年工作辭了，想在台北找一份比較安穩的工作，邊做自己喜愛的事情
（學Dj跟瑜珈），下半年開始也想繼續完成學業
（大二休學了，因為我姐跟我媽說她是學
貸，為什麼我就可以家裡負擔，但當時我不想負債唸書，所以就果斷休學投入在工作了）
我在外面有租房子，但我覺得家裡給的壓力跟創傷，不一定是距離越遠就能解決的，所以
也會盡量回家陪媽媽。
-
有次回家我爸喝醉叫我把家裡的貓放生，我超火大回嘴，然後他就一直叫我怎麼不去死，
我死在路邊他也不會去看我.......過一陣子他喝醉車禍，只有我在台北可以去看他，全
身是血，一直哭，開刀後到現在貌似有安份一點，沒喝成那樣了。反正我只希望他不要再
惹麻煩就好...
-
我姐依然一早起來就在使喚我媽、教訓她東西老是拿錯、不會處理事情、管她為什麼一直
看手機，我聽的實在很煩躁。（像是：妳到底為什麼那麼愛收東西！你到底把它收去哪裡
了！每次都亂收還忘記放哪裡！妳可以用點腦想想嗎！欸叫妳想妳還在滑手機...）
任何人看到我姐或是聽過她都會說她有躁鬱症，我不確定算不算是，但是這種精神轟炸在
她認為都很正常，都是我們沒耐心。我跟她說沒有人這樣跟自己老媽講話，她說媽媽早就
習慣了...
有一次透過我媽得知，我姐說，我在外面賺錢，為什麼不會還給我姐。（她指的是小時候
帶我去吃
飯的錢....）我也不知道我媽跟我說的意思是她也覺得我應該要給我姐嗎？但是我也會請
我
姐吃飯、甚至也有借過錢給她投資股票....後來被套也不了了之。啊可是年代久遠的飯錢
要怎算....這真的有點傷感情。
-
我媽變得更焦慮，每次看到她被姐姐碎念逼問或是被我爸罵那種無奈的表情...我很想跳
出來說點什麼，但吵起來我媽又會更難過，媽媽現在眼睛不是黏著手機就是在掃掃掃清掃
個不停，她很怕沒錢，所以把自己逼得很死，美容師兼著賣土地房產藝術品，她今年已經
要63歲了！！雖然樣貌可能會誤以為50左右，但我真的不懂其他人為什麼都要這樣對媽媽
...然後我覺得我媽也因為這些轟炸，她變得思考能力沒有以前那麼好，感覺太累了判斷
力下降，常常心不在焉，我很怕她會得阿滋海默症......
我很愛他們，但也很討厭他們
爸爸&姐姐對我媽發脾氣>我媽找我抱怨
我媽做了被認為愚蠢的事情>爸&姊找我抱怨>我跟爸&姊吵架
現在大概就是這個循環
-
我不知道該怎麼調適，只是看起來還可以，不會有事沒事發脾氣，但是嚴重失眠、憂鬱症
、經期失調、看過無數諮商、努力專注在音樂跟瑜珈平衡身心、努力找尋活著的理由....
..
但是一不在音樂裡、健身房，我還是很容易情緒不穩，對每一任男朋友都態度很強硬，懷
疑對方沒有責任感，我對其他人.一般朋友都不會這樣，我想過我應該很渴望可以有一個
真心愛我的人，但問題是我沒有辦法相信任何人............每一任我都覺得會是我爸的
翻版，也許只是比較宅喜歡待在家、也許只是偶爾跟朋友打麻將，我都會覺得有爸爸的樣
子......
睡醒或睡不著的時候也常常不由自主的哭，工作或唸書時都很正常，就是離開逼自己做事
的狀態，我發現我沒有走出過過去，我也沒有原諒或放下過任何事情。
常常覺得沒有人重視我，媽媽也是，因為我比較心軟所以總是被要求要更包容，但是我不
想........
一個人在外面混遇到的困難什麼的，也沒有任何人可以傾訴，去年常常在國外飯店哭倒，
難過的不是挫折，而是每次發現自己很需要家人關心但是已經知道他們會說什麼....爸跟
姐會說工作本來就是這樣，他們更慘什麼什麼；媽媽會說，她以前年輕也是一個人在外地
......這類話聽著只會覺得自己很沒用，沒有同理心
還有好多..
身邊的朋友們給的意見常常都是不要理他們，做好自己就好，但我感覺問題已經不只是跟
他們的相處問題，而是整個人的內在情緒都失衡了，我還是很否定自己，在任何方面，不
管是工作.學習，一定要做到完美，一定要追根究柢，對於感情更是，根本沒有人受的了
我，最近還開始覺得自己為什麼長這麼醜，臉書ig也不太發文了，整個很厭世
希望可以多跟廣大的版友們學習...先謝謝大家了
也辛苦能看完這麼長的文章

看完了，先拍拍再說((拍拍

父母的感情狀況真的會影響到子女的愛情觀，拍拍 都會好的

你期待那些不屬於你的，內心當然會難過呀，當你覺得沒人能信任的時候，要記得你還有自己((拍拍想說話的時候可以來pay Home版

大姊明顯有躁鬱症 並且沒病識感(有確診親友完全就是這樣)勿隨她起舞 只能隔離切割

你媽媽何必一直乖乖給你爸壓榨 養這麼多年還不夠 到現在還要替他做牛做馬 太心酸了吧也沒分到你奶奶一毛錢 想到也要努力把這口氣出在你爸身上

所以你也很像你媽媽，你正在走跟你媽媽一樣的路，對家人好，但是卻不受重視，也許因為這樣所以你不斷同情媽媽

要嘗試海寧格的家族排列嗎？

文中你說，你從來都不覺得事情過去或者原諒，可見是因此放不下

你們全家為什麼要那麼怕你大姐?你媽媽不一定失去判斷能力 你不覺得你常常也跟你媽媽一樣沒自信也不能這樣一直被牽著鼻子走 腦波要練強一點

大姊好恐怖

你二姐不是覺得你負擔 應該是覺得你要獨立一點說不定對你好就是因為心裡捨不得你這麼脆弱這麼逆來順受但心裡還是希望你可以堅強一點像你想讀書 只是因為大姐一句話就放棄 媽媽也沒叫你不要讀 你為什麼要放棄你這樣順著你大姐跟爸爸 反而也是在傷害媽媽你不是負擔 你有工作能力 你大姐跟你爸也是 你沒有義務給他們壓著

不是要批評妳，但是覺得妳現在情緒的狀況我也覺得需要找專業人員協助

逃吧！以妳現在的能力只會被拖垮而已。讓他們互相煉蠱去。

辛苦你了

別想當別人的救世主來交換他們成為你世界的救贖。你的家人會這樣問題都在他們自己身上，不是你做什麼不做什麼可以改變的，這不是說要你放棄他們，而是在幫助他們之前你必須先安頓好自己，讓自己足夠穩定強大才不會被牽著鼻子走，才有可能真的幫忙他們處理自己的問題。沒有先處理好自己就妄想拯救別人，只會被拉著一起摔進坑裡

很多父母不會教育的，兄弟姐妹生出來，只是互相計較殘殺的，一點友愛也沒有

覺得遠離是唯一解你自己先去看醫生不要連你都崩潰了至少先把你自己照顧好

你爸爸只是太貪 懶惰 對自己太有自信 沒想到他該有的責任你哥哥離開才五歲 你爸只是在找理由 想當英雄而己換做是女人那叫假掰如果他那麼有情有義 走不出傷痛 怎麼沒想到還有妻子加3個女兒要養的大事??? 相信我 你爸真的 灰 熊 假 掰想靠老母沒得靠 就靠老婆女兒 都給他爽就好惹你阿媽不給他錢 他就離遠遠的 你媽不給他錢 他死纏爛打??

看到1/3 就是搬家 搬家不夠就是切割

你爸根本欠教訓

憂鬱症基因是會遺傳的…所以結局通常都…

大姐有工作和收入嗎？你們應該嘗試只讓你大姐和父親兩人住在一起 相依為命。

你不是神，盡本份就好，然後去追求自己的人生

太長了 END憂鬱症就是看醫生吃藥運動曬太陽+額外上課找事做不要讓自己或是家人陷在那個圈圈中你媽跟你抱怨聽聽就好她也不打算改

媽媽被大姐語言暴力，會怕，所以希望你順著大姊，雖然很難過，但是記得把自己過好活好喔

沒事就多陪她去玩 吃餐廳

你真的過得很辛苦。努力維持自己心裡平和吧！受不了的時候，就跟他們斷線

先拍拍，這麼多年辛苦了

建議你試著切割關係 慢慢試著把親情看淡 眼不見為淨是最好的治療 然後可以去看醫生 吃焦慮藥 我看你長期在這種壓力下應該也有受到影響 有生病了

真的要吃藥

唉

遠離家庭 遠離憂鬱來源 加油

搬出去，看諮商，工作賺錢，家裡先不要回去。把自己的人生處理好了，才能幫媽媽（大姐跟爸爸就放生吧）

看到這種文快逃就對了

我覺得你應該先遠離原生家庭耶 先照顧好自己 然後持續諮商

無法改善就遠離，人生才能快樂點

你需要找專業的處理

看完了 辛苦

辛苦了

諮商，切割，你大姐跟你爸沒救了，你不切割就是被你大姐毀了

加油 再試試看諮商吧一定會有更好的！

辛苦了，拍拍。可以的話回學校讀書吧，大學唸完有一個好一點的學歷，你自己的工作順遂，就有可能獨立於原生家庭，開展出屬於自己的幸福，未來有能力也可以把媽媽接過來。學貸的事情不要理妳姐怎麼說，讓一個可能生病的人主導你人生不值得啊

試著抓姊姊去看醫生吧......

另外，回學校妳就有免費的諮商資源可以好好整理自己的過去，更有可能未來過好自己的生活。

拍拍，遠離壓力源會比較好

真的辛苦你了

看得我壓力大...辛苦了，全家預約諮商去吧

你所謂的哥哥只是比較早出生而已,既然五歲就掛了,又何來大你13歲之說?這種算法那秦始皇不就大你幾千歲…= =

拍拍你 辛苦了......

放心啦 會吵的都不會去死

辛苦妳了!拍拍

妳應該試著接受不完美，不完美才是最真實的存在

好辛苦

切割關係，少接觸。妳大姊確實有病。憂鬱症唯一能治療的方式就是有氧運動，記得心跳率要達到一定程度，每週至少3次，每次30分以上。可以看看哈佛幸福課

尋求心理諮商吧！

遠離原生家庭，讓你自己先回復正常。不是要你永遠離開，準備好經濟與心理準備後，你就可以重返原生家庭，當然如果不想回去，就不要回去了。

躁鬱症的姐姐真的怪怪的

我們很像 人生很難 無法選擇 家庭 但可以過自己想要的生活 共勉

你的精神狀態是因不健康的家庭而來，自己都顧不好還怎麼改善家庭，你想的是改善家庭就能讓自己變好，事實上是很難的事

你已經做的很好很努力了，不要逼壞了自己，適時後要懂得放下，讓自己快樂一點，別人的情緒是別人的課題，不該有你來負責或解決

拍拍

跟家裡保持距離吧！妳姐這輩子就這樣了，妳媽不放開就是拖著妳一起受害

拍拍

跟我一樣我常常一個人哭倒在被窩裡這世界上沒有人能依靠我也想要有避風港但沒辦法我要做妹妹的好姊姊爸爸期待的好女兒憂鬱家人的垃圾桶哈

辛苦了

先去諮商，然後跟家庭保持距離，你最在乎的媽媽跟他約在外面.....大姐就放生了

去諮商，請姐姐去看醫生 再不行就搬出去吧

什麼都不要全部丟掉，然後想想你想要成為什麼樣的人，再把需要的拿回來

建議可以看身心科門診，和醫生討論

我覺得你也該看醫生了，加油

妳二姊雖然最早逃離這個家庭 可是妳看她的精神跟身體狀況還是很不好 我覺得也許妳二姊跟妳的關係現在這樣 是因為她不想再與原生家庭有聯繫 為了保護自己的

爸爸應該是憂鬱症，大姊躁鬱很明顯，這個一定要就醫服藥，不然周圍的人都會很痛苦。

辛苦了 希望你找到真正愛你的人

妳們的所有問題 都來自於妳父母將家庭塑造成什麼樣子甚至 妳爸媽說這樣 也是來自於他們的原生家庭 不斷的變成你們家的惡性循環 要打破這些循環就必須先照顧自己～拍拍！一直以來妳辛苦了另外推薦一本對我幫助很大的書 叫做家庭會傷人 我在這裡面看到很多以前不曾想過的概念 也釋放了很多 希望也能幫助到你

這個家庭真的只能遠離了，尋找自己另外的歸宿..

不幸指數爆棚 只能說祝你幸福

你可以過更好的生活的

你全家發瘋，只有遠離才能自救啊

建議你可以去看心理諮商～身邊幾個朋友會去看 算是有幫助 也不用覺得丟臉!!

找長期外派的工作吧

念阿彌陀佛求生極樂世界

支持安樂死合法然後請媽媽簽下去

我建議你帶著媽媽搬出去耶 前提你要學放下 媽媽也是

先救自己 有餘力再拉媽媽 最後才是考量那兩個不自愛的而不是讓整艘船一起沈

我家也是不健康，我覺得要踏出第一步遠離壓力源需要很大的勇氣，當初是過年要上班，不知怎麼推辭不回家，友人隨口一句不要接、不要回去，就這麼做到現在，後續對方當然會開始來找你麻煩，或是引起你的同情，但那都是有目的的。不管有多難，做正確的事本來就不簡單，祝福你可以找到你的快樂人生，而不被家人情緒受影響。

抱歉 看到服務員這種他國用法沒辦法認真

服務生

壓力通常不是錢的問題，不然就是有人控制狂

請Google許添盛醫師，他的診所在台北。台灣用心的醫師都沒健保

聽起來感覺你很正向積極，不要太小看自己了，適當的跟家人保持距離吧，距離產生美感

辛苦了 推薦加藤締三的書

再給你個建議 我認為極度樂觀的人同時也極度悲觀 所以在心累自我打氣的同時 真的要適時的向他人求救藥的廠牌你要跟醫生談 我是吃 安柏寧 副作用還好 但不要過度依賴 對身體還是有負擔的

沒有辦法改變的東西就別執著去改變了，先顧好自己吧

其實我是建議你在外面住，或在宿舍住，總之要隔離一陣子，學習你並非要事事回應他們不可

推薦克里希那穆提的書，從這些錯綜複雜的源頭「人性」開始瞭解起，你就會明白你家人為什麼會這樣。而當你明白後，你就知道該如何正確的行動。

復學後，學校有免費諮商。

拍拍，辛苦你了

該放下總是要放下, 不喘口氣怎麼繼續走下去

（拍拍

可以估狗呂旭立 台北有心理諮商中心

學校有輔導機構不是嗎