大家如果今天有目標，但必須長期努力才能實踐
然後那個目標沒達成其實也不會對人生有太大影響
例如考檢定、減肥、
要怎麼去維持呢？
一開始當然是出自於熱情才會想做
但遇到困難就會想龜縮
三分鐘熱度馬上消失
其實做這些事並不痛苦 只是自己找不到動力持續下去
內心是很想達成目標的
我現在卡在要胖不胖的區段(45-55kg)
減肥的目的也不是像別人一樣因為受過什麼打擊或是肥胖導致不便也沒有想練肌肉
只是覺得想養成運動的習慣不然年紀越來越大代謝會變差
但每次跑步跑到一個距離都會覺得好想放棄快不行了啊啊，停下的時候又後悔萬分QQ
就連早餐要不喝大冰奶也好難啊啊啊
好不容易戒了手搖QQ
請問各位女孩是怎麼訓練做一件事的專注力和達成目標呢？