最近開始跳繩,
每次看當天體力狀況大概運動40分到一小時不等,
昨天心血來潮一量體重,
已經降了快兩公斤,
記得以前跑步跑到無聊的要死體重幾乎都沒變Orz
跳繩是不是算瘦很快的運動?
作者:
zoophile (mockingbird)
2019-04-05 19:22:00對 跳30天就瘦60公斤了
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-04-05 19:23:00記得穿鞋子跟襪子 不然腳踝gg
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 19:23:00
樓下幫跳
作者:
TANEKI (TA NE KI)
2019-04-05 19:24:00我記得姿勢不良的話好像很傷膝蓋
作者:
dosandonts (Catalano is A+)
2019-04-05 19:24:00._____.\~/
作者:
kyochan (ppp)
2019-04-05 19:25:00完了、完了，要變僵屍了？
作者:
funsky (喵嗚喵嗚)
2019-04-05 19:25:00很吵 我樓上鄰居什麼時候跳什麼時候休息我都聽的清楚
作者:
beams156 (beams)
2019-04-05 19:26:00很容易不舒服欸
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 19:29:00
要怎麼跳才是正確的?
作者:
liuedd (~柳橙~)
2019-04-05 19:30:00難怪最近一直地震
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2019-04-05 19:30:00我協調性不好 不會跳
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 19:38:00
跳一個小時感覺很無聊
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 19:40:00
樓下一起團購跳繩
作者:
trolkin (邊緣人003)
2019-04-05 19:58:00很傷膝蓋欸 去游泳不好ㄇ
可是我每次跳大概10分鐘腳底就會很痛欸 是因為扁平足的關係嗎....
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2019-04-05 20:02:00
配合高強度，漸些運動，更好
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 20:17:00
樓下幫跳
作者: IsFunny (好笑嗎?) 2019-04-05 20:18:00
跳繩跳40分 心臟可以嗎？我今天也有跳 50下休息30秒 循環幾次而已
跳高傷膝蓋，跳幾mm又不累不流汗要配合2迴旋3迴旋才有運動的感覺
作者:
Libra24 (runami)
2019-04-05 21:50:00請問是瘦全身？還是局部？
作者:
m1nd1Y (m1nd1Y)
2019-04-05 22:03:00我還是學不會跳繩
作者:
apple0123 (apple0123)
2019-04-05 22:17:00跳200下就喘得跟牛一樣了囧
作者:
liao5469 (一天又一天)
2019-04-05 22:31:00傷膝蓋
作者: Gnau (Gnau) 2019-04-05 23:05:00
膝蓋要注意
作者: q6814433 (老鄭) 2019-04-05 23:08:00
目前跳4500下 食慾好像也會變小姿勢不良會傷膝蓋 跑步比較傷吧？
紅明顯，跳繩傷膝蓋是刻板印象，事實上跑步比跳繩還傷膝蓋，跳繩只要姿勢正確基本上沒事，而且比跑步還更有效果，如果膝蓋有舊傷或是有疑慮的話，建議去游泳
作者:
kistery (小藍)
2019-04-05 23:59:00太胖傷膝蓋
作者:
l33t98 (nong)
2019-04-06 00:20:00說跑步傷膝蓋的根本不會跑步。
作者: dufu1846 (微笑香腸) 2019-04-06 00:25:00
適度的話對膝蓋好
作者: Bacchante666 (酒神的狂女) 2019-04-06 00:25:00
以前每天跳1500下，兩個禮拜瘦快2公斤，不過是在年輕體力好代謝佳的時候了 XD
作者: LiangKaiKai 2019-04-06 00:46:00
太胖不能跳，膝蓋會不好
游泳才快 我看泳池一個原本破百的瘦到看到皮下垂了欸
作者:
mystage (亭)
2019-04-06 01:51:00不不不，瘦不瘦主要靠吃維持，健康才是靠運動。
說不累不流汗的大概沒真的跳過跳繩這運動，跳10分鐘搭配繩子伸展拉筋，根本爆汗。
作者:
tianpei (天佩)
2019-04-06 10:21:00跳繩真的會累+爆汗....
作者: kirbeez 2019-04-06 16:53:00
跳繩比跑步好