Re: [討論] 每天堅持在做的事 sevenzgod PTT批踢踢實業坊

Re: [討論] 每天堅持在做的事

作者: sevenzgod (7z) 2019-04-09 16:13:56

認真回
減肥
12/18號體檢體重是113
今天4/9號
體重98
持續努力中
每天堅持做的事情
喝水
體重*30就是一天要喝的量
我每天都強迫自己喝到3000cc左右
運動
我走路上班不然就是騎ubike上課
飲食
早上吃香蕉燕麥無糖豆漿水煮蛋
中午吃學餐飯少菜多
晚上跟中午差不多只不過在家吃晚上不吃澱粉
熱量控制在1200大卡上下
每天持續已經三個月了
很辛苦但是很有成就感
差不多要開始重訓了
因為怕傷膝蓋所以都只有做一些比較緩和的運動
目標畢業前可以瘦到跟高中一樣

作者: marsonele (marsonele) 2019-04-09 16:15:00

我現在其中一餐改吃地瓜結果昨晚不小心烤太乾好硬好難咬@@

作者: trolkin (邊緣人003) 2019-04-09 16:16:00

好猛我是說能吃到110公斤好猛==

作者: marsonele (marsonele) 2019-04-09 16:18:00

我110斤

作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2019-04-09 16:20:00

加油喔減肥不容易喝水很健康~

作者: Lgood (Life is Good) 2019-04-09 16:44:00

我三個月前比你重一點

作者: chailattae (Mariana) 2019-04-09 17:04:00

加油！你好有毅力

作者: kis28519 (空白也好) 2019-04-09 19:18:00

強我一天喝不到1000cc的水

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