減肥的困難，從第五天開始。調配好的「減肥餐」與制定好的「運動表」，按照原來的規
劃 ，會在前三天見效。第一天減少0.5公斤，第二天，減0.4，第三天，減0.6。第四天開
始趨緩，0.3。第五天，0.2。
經過五天的努力身體少了兩公斤。人體求生存的保護機制起動了。
由於過去幾天的「飲食」，讓大腦產生了危機感。在缺少食物燃燒的情況下，身體開始尋
找脂肪燃燒，以產生能量。但是，「飢餓」的感覺會比過去幾天更強烈，身體對於食物的
慾望會越來越強烈。到了「用餐時間」，吃進「減肥餐」時會帶來愉悅感，那種感覺會讓
自
己「有更強烈的欲望」希望能持續的快樂。一但陷入「滿足感」所帶來的快樂，就會越吃
越多。
這樣減肥就失敗了。
這場減肥的競賽，就在於「意志力」如何克服身體的「本能」。減少食物的攝取，會讓大
腦給身體下令：「下次對食物的吸取要更有效率。才能保存足夠的能量，才可維持生命的
延續。」
導致吃的東西，一但超過「過去的量」，就會迅速地轉化為脂肪被儲備起來。這樣減肥又
會
破功。
最痛苦的是：人都喜歡「快樂」。而在飢餓時，吃進食物是會帶給人快樂。而「意志力
」就是要排拒快樂。一但意志鬆懈，就不需要減肥了。
減肥，是一件讓人難過的事情。