[閒聊] 什麼方法比較好入睡呢？ seablue226 PTT批踢踢實業坊

作者: seablue226 (海藍) 2019-04-14 21:22:36

最近在調整睡眠時間
以前都亂熬夜
熬到身體壞掉QQ
醫生說要11點就睡著
對我來說超難
目前慢慢調整中
發現早睡真的比較有精神
但有時候晚上還是會很亢奮
會想東想西然後又睡不著XD
大家都用什麼方法比較好睡～？

作者: lin91223 (starbutterfly) 2019-04-14 21:23:00

褪黑激素

作者: whoismama (誰是老媽) 2019-04-14 21:25:00

補鈣+鎂

作者: wwndy211598 (小玉) 2019-04-14 21:28:00

聽森林背景音樂，閉上眼睛想像自己在充滿芬多精的森林XD

作者: thisisby (ㄅㄩ) 2019-04-14 21:29:00

Youtube找助眠音樂

作者: tracy0620 (å…å…©å‡) 2019-04-14 21:31:00

拉筋

作者: timmy999 (憤怒a阿宅) 2019-04-14 21:32:00

k.o. punch

作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2019-04-14 21:35:00

把手機砸爛

作者: jameshcm (億載金城‧武) 2019-04-14 21:44:00

一樓好司機

作者: zhoaxun (zhoaxun) 2019-04-14 22:18:00

睡前看女版的文章超好入眠的很休閒

作者: Dview (catty) 2019-04-14 22:45:00

白噪音app超級有用退黑藥醫生處方別亂教好嗎8樓也推只是隔天醒來會想死

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