今天量體重的時候算了一下
小妹我bmi剛好介於正常標準的緊繃
(再多個0.1就算過胖)
但體脂有35%之高
(女性≧ 25％即為過胖)
看來應該是過胖無誤
反省了一下
三餐還算正常，都有照時吃
也還算是飲食均衡(有菜有肉少澱粉)
也沒有喝飲料的習慣
真要說的話大概就是我完全沒有運動的習慣
平時因為工作性質的關係幾乎一整天坐在家裡使用電腦
每天最多就是走路到巷口買個便當
不跑步、不爬樓梯、不上健身房、不做任何的運動
距離上一次運動 可能要回溯到大學體育課
看來是該做點什麼運動消消身上的肥肉了
好奇有沒有人像我一樣
真的完全都不運動的
你們的體脂都還好嗎
慢跑+飲食控制後，半年瘦了七公斤，現在體脂大概18～22之間～真心覺得有運動有差！
作者:
daytime (健康，快樂，好好活)
2019-04-17 19:53:00完全沒運動+生過小孩，前兩年35歲時量體脂是22%，以前年輕時也都沒運動，體脂都在20以下。所以覺得體脂好像是天生的
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-04-17 19:54:00你家巷口便當很油嗎
作者:
daytime (健康，快樂，好好活)
2019-04-17 19:54:00而且我也蠻常吃炸的跟喝飲料……
作者:
chenkkk (額妹)
2019-04-17 19:57:00沒運動差非常多，不運動的人看起來就肉肉的
作者:
yamacha (蝦小)
2019-04-17 19:59:00我啊 也不胖 但不緊實看起來鬆鬆軟軟的
作者:
imij (123456)
2019-04-17 20:03:00< - 高，瘦，腹肌，3K
BMI17體脂之前量過20 現在想增肥可是從不運動不知道怕增肥只是增脂肪而已QQ
我只剩騎腳踏車通勤這項運動惹之前更少運動的時候 體脂12% 可能真的是遺傳ㄅ
作者:
wuzixu (胥)
2019-04-17 20:43:0035%會怕就有救了
作者:
bobjohns (bobjohns)
2019-04-17 21:02:00體脂12好神
作者: jj90382 (yo) 2019-04-17 21:23:00
我～但每天走路上班15分鐘
作者:
aidaP (愛打屁)
2019-04-17 21:30:00買便當 那不就過油嗎…
作者:
aidaP (愛打屁)
2019-04-17 21:31:00都不動 你越老基代越掉 難道要越吃越少最後吸空氣？
作者:
c80352 (諳語)
2019-04-17 21:47:00BMI一點參考意義都沒有，我BMI不到18算過瘦，但體脂24…泡芙人真的沒什麼好驕傲的
作者:
EGOiST40 (廢文海賊團船長)
2019-04-17 21:52:00鬼島肥仔真可悲
作者:
royyy 2019-04-17 22:15:00運動不只是身材，健康更重要，有在運動器官功能會比較好
作者: pente05loser (Yunbin_zhachi) 2019-04-17 22:32:00
高中每天運動三年下來都170/52體脂最低11% 大學畢業後53 當兵變壯一點57 現在回到53bmi差一點不用當兵 幹
一年沒運動了 體脂23% 身體不結實 但我不吃垃圾食物不喝飲料我打錯 體脂肪應該是17%...
作者:
voncroy (niflheim)
2019-04-17 22:44:00我只想說我最近常看到剛生小孩的媽媽都又瘦又小 過瘦的我只想說我最近常看到剛生小孩的媽媽都又瘦又小 過瘦的那種身材。我在想這樣不會營養不良血崩啥的嗎？還有是瘦到這樣的女生銷路好嗎？？
作者: zxcvbnmnmnm (MAY) 2019-04-17 23:13:00
體脂率從不運動42%到現在29%（辛苦
作者: senkawa (千川) 2019-04-17 23:27:00
完全沒運動 體脂18 bmi18
作者:
sopzip (記錄員)
2019-04-17 23:32:00走路算運動嗎
作者:
qn520 (>////<)
2019-04-17 23:49:00我
完全沒運動+生完小孩，一直都BMI18，我自己覺得蠻勻稱的沒有乾扁～
作者: b81279393 (愛的魔力轉圈圈) 2019-04-18 00:04:00
真的是完全沒在運動
作者:
Transfat (Transfat)
2019-04-18 00:19:00這樣不太好把
作者: Arlene2410 2019-04-18 00:27:00
BMI 19，但體脂也有34.8%，高中後就沒再運動了超可怕QQ 快點，我們一起動起來了
有呀~身邊有不運動的朋友，不過身體出問題就會想重視了啦~建議可以先去wg或運動中心花200測一下inbody看看狀況
我bmi 18，體脂29...最近腳不舒服差不多要放棄運動了
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-04-18 02:15:00念阿彌陀佛求生極樂世界
作者:
mumeow (149cm)
2019-04-18 08:21:00有人想一起互相督促節制飲食跟運動的嗎？bmi18、體脂26 路過嗚嗚QwQ
作者:
shalin (夏凜)
2019-04-18 09:09:00其實便當是很胖的東西... 一個8～900大卡跑不掉 如果主菜是炸的那就更可怕了
BMI21 體脂17 以前體脂有到9體脂大部分在14-17徘徊
作者:
Secret69 (Prada0979)
2019-04-18 12:10:00我啊 我完全沒在運動 172 58
作者:
retang (Renee)
2019-04-18 12:25:00我啊 連小時候體育課都找理由不跑步
作者: wl00887404 (中正政治) 2019-04-18 13:07:00
兩年前開始沒在運動，bmi 26 體脂 28 ，最近才開始健身