是這樣子的
我朋友A跟我說他重訓（健身）的時間基本上都要兩小時
會跟朋友B輪著做 互相監督
因為我沒有重訓過
想請問這樣兩個小時/每天 不會太累嗎？
作者: shayne9025 (shayne) 2019-04-18 20:52:00
差不多
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2019-04-18 21:07:00認真練不用一個小時就累死你 不認真的話三個小時也ok
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-04-18 21:12:00不累=沒認真練
作者: eddie909 (絕劍) 2019-04-18 21:19:00
輪著做互相監督應該還好 ok的
作者:
WFSGT (金星)
2019-04-18 21:25:00看有沒有要求增肌，有的話不算多，如果只是要瘦身做個深蹲加核心之類的就可以縮短講瘦身好像也不太對，應該說維持一般身材
作者:
Litfal (Litfal)
2019-04-18 21:29:00你能持續下去的時間就是好時間，覺得太花時間就縮短阿
作者:
ro123eo (魯宏)
2019-04-18 23:14:00去萵苣不含洗澡暖身放鬆 大概一小時左右 重質不重量
作者: genie529 (我有大象鼻子ㄛ!) 2019-04-18 23:40:00
每天？沒有休息日嗎？好拚@@
練的部位多的話很容易破兩小時，再做點放鬆伸展洗個澡就三小時以上啦
作者: enjoy30 (朕射你無罪) 2019-04-19 00:38:00
組間休息、等器材、放鬆伸展加起來兩小時差不多
作者:
Rex3661 (摁摁)
2019-04-19 00:45:00我每天兩小==
作者:
louis13 (大頭目)
2019-04-19 00:47:00至少要一個小時 認真做的話 一個小時其實也做沒幾個動作
重訓前後其實都要放鬆伸展 對肌肉訓練跟保養比較好 加上這些的話 兩小時還不一定夠
作者:
efbnm753 (最i堯神粉絲俱樂部會長)
2019-04-19 02:17:00我一個人練 不摸魚大概一小時吧 後面沒力
作者: hjw1023 (彭于晏) 2019-04-19 02:39:00
一個人差不多1個半小時耗盡所有體力（含伸展）
朋友沒在用手機 沒輪流練 一次也都兩小時 健身魔人
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2019-04-19 09:54:00一小時，其實做不了全部幾組跟幾個動作，做很重的話…
作者:
eee60109 (L.C.H)
2019-04-19 11:08:002個小時差不多 這還沒算收操
作者: asabel 2019-04-19 12:22:00
暖身+重訓（大概4種器材各4組15下）+有氧+拉筋 2個小時結束
作者:
zamora (nana肥肥)
2019-04-19 12:55:001.5~2小很正常（含前暖身&收操），1小時根本做不了幾組
作者: cool10528 (好芹) 2019-04-19 15:38:00
剛開始初學含休息一個小時夠累了
作者:
Mozai (末仔)
2019-04-19 15:48:00熱身、朋友一起練互相幫補、最後按摩收操差不多吧