[討論] 防止便秘的飲食 grassjamm PTT批踢踢實業坊

[討論] 防止便秘的飲食

作者: grassjamm (jamjam) 2019-04-27 20:38:15

我是一個從小為便秘所苦的人，
不論吃再多蔬菜水果還有喝水、運動，
或是試了很多偏方：吃酵素、益生菌、腹式呼吸、看中醫....全都沒效，腸胃還是不會蠕
動
可能是體質問題，或是遺傳，
但最近找到了一個令人開心的飲食分享給各位，就是
燕麥吃完後喝黑咖啡，
這讓我每天一定會上廁所，
而且持續了半年多都有效，
但這飲食對其他人來說不一定有效，
還是要找到適合自己的飲食方式，
各位都有自己的防止便秘食物嗎？

作者: minifat (mini) 2019-04-27 20:39:00

黑咖啡有點清腸胃我是這樣喝水就可以了

作者: iiiivy (眠羊) 2019-04-27 20:40:00

早餐店奶茶或 MC來或半顆洋蔥煮湯麵?

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2019-04-27 20:40:00

黑咖灰事美式ㄉ意思ㄇ

作者: Superxixai (æ´ªç²‰å±å·²) 2019-04-27 20:45:00

大冰奶

作者: ownlife (月光宅魚) 2019-04-27 21:02:00

番茄火龍果

作者: allison26013 (Allison) 2019-04-27 21:11:00

早起空腹喝一杯冰拿鐵

作者: reserved (reserved) 2019-04-27 21:13:00

汽泡飲料、兩個半拳頭量的空心菜、咖啡、茶、橘子上面那些對我有效

作者: kk931205zz (kai) 2019-04-27 21:14:00

每朝

作者: sabrinalll (風起) 2019-04-27 21:14:00

早上空腹喝咖啡，醒腦也喚醒腸胃。

作者: ohbluestar (star) 2019-04-27 21:21:00

你有甲狀腺低下嗎？

作者: espresso1 2019-04-27 21:22:00

香蕉，火龍果，奇異果

作者: mag1021 (Different Style) 2019-04-27 21:37:00

不新鮮的海鮮

作者: maye (好想玩別人的貓) 2019-04-27 21:40:00

一大早空腹就要喝一杯溫開水或優酪乳~運動要做會上下跳動的

作者: beams156 (beams) 2019-04-27 21:47:00

便秘體質就是會便秘跟你的飲食沒什麼關係我吃藥最有效QQ

作者: bnn (前途無亮回頭是暗) 2019-04-27 21:50:00

你要攝取足夠的油脂,或者是直接從腸子灌

作者: whitelady (Ladurée) 2019-04-27 21:54:00

油脂吃太少確實也會容易便秘

作者: lena411100 (12å–µ) 2019-04-27 21:56:00

吃健康喝水正常順暢，大冰奶或太油就拉肚子……

作者: kbt2720 (master) 2019-04-27 22:05:00

可是咖啡會增加膽固醇

作者: cheetos15 (芝多司) 2019-04-27 22:14:00

火龍果超順暢，吃奇亞籽也不錯

作者: domorita666 (大王) 2019-04-27 22:39:00

油脂要攝取夠！！

作者: jaktor (ㄟ( ￣□￣)ㄏ鶴) 2019-04-27 22:41:00

拿鐵咖啡有效!

作者: lillian7128 (yuyu) 2019-04-27 22:48:00

不排斥的話可以睡覺前吃酵素超有效

作者: payable (payable) 2019-04-27 22:54:00

大冰奶

作者: theelmo5566 (那隻elmo) 2019-04-27 23:03:00

拿鐵有效哈哈

作者: hardjay (DM) 2019-04-27 23:23:00

卵磷脂

作者: flyway0330 (離開) 2019-04-27 23:25:00

每天的飯改吃五穀米就可以每天排了

作者: xxxTING (衧) 2019-04-27 23:41:00

黑棗！

作者: weiweitwo (weiwei) 2019-04-28 00:42:00

每天吃希臘式優格

作者: oceansoul (藍天海洋) 2019-04-28 00:45:00

每天吃木瓜

作者: BruceChen227 (BruceChen0227) 2019-04-28 01:11:00

我吃地瓜就拉整坨多喝水多運動我是這樣保持每天1-3次

作者: lovesky0120 2019-04-28 01:13:00

路易莎每喝必拉

作者: minionsll 2019-04-28 01:14:00

kiwi

作者: hibaru710218 (hibaru) 2019-04-28 01:15:00

多多綠

作者: bonniechu (往幸福出發) 2019-04-28 01:18:00

我和你一樣燕麥黑咖啡這樣會拉比較多，我以為我發文的哈

作者: s11195 (Rainbow) 2019-04-28 01:20:00

地瓜

作者: only78924 2019-04-28 01:27:00

奇異果

作者: karas1961 (坐骨神經痛) 2019-04-28 01:31:00

早餐店奶茶

作者: powerki (powerki) 2019-04-28 01:32:00

我運動之後很少便秘惹參考

作者: wenzao6040 (thekelly) 2019-04-28 01:35:00

早上一杯拿鐵

作者: kissung (天堂鴉) 2019-04-28 01:43:00

火龍果or大罐鮮奶

作者: wujet09100 (WuJet) 2019-04-28 02:42:00

咖啡廣場

Omega3魚油

作者: opple 2019-04-28 03:46:00

很多女生一天1.2餐或份量很少少到沒大便蔬菜至少拳頭又不運動真的吃像男生這樣大便會拉很多

作者: RoxanneC (Roxanne ) 2019-04-28 03:54:00

天天吃地瓜超有效

作者: hsin16 (wei) 2019-04-28 04:32:00

我也是便秘苦者我還是要靠吃藥QQ 藥跟酵素會交替吃不過酵素他是建議1天2～4顆我要吃8顆才有用

作者: sugar129 (糖魚) 2019-04-28 07:16:00

其實怕的是吃了這些只有動作痛的要死但是還是上不出來...

作者: yunpig0802 (愛吃起司的老鼠) 2019-04-28 08:48:00

起床盒300cc的水沒多久就咕嚕咕嚕

作者: AnDersonnn (AnDersonnn) 2019-04-28 10:03:00

木耳露

作者: teng918 (TenGQinG) 2019-04-28 10:10:00

冰鮮奶屢試不爽

作者: a60225lily (Yin) 2019-04-28 13:13:00

火龍果百發百中

作者: rx0202 (Peng) 2019-04-28 14:51:00

吃鳳梨！很有效

作者: lemonwater (檸檬) 2019-04-28 21:55:00

油多吃一點

作者: EVERYheart99 (掉進燒$坑) 2019-04-28 22:16:00

我早上吃奇異果（綠色）有改善

作者: charm110 2019-04-29 02:11:00

你有試過綠豆湯嗎？高纖維就可以

繼續閱讀

[問題] 我的煩惱，請女生給點意見，謝謝~eespc [問題] 這兩種老公你要選哪個？kbt2720 [問題] 察言觀色如何學習benq5566 [問題] 被搭訕很奇怪嗎？eddytommy30 Re: [閒聊] 誰選上真的有差嗎？dilson [閒聊] 台灣的未來kbt2720 [閒聊] 咬指甲的習慣是不是很難改kiradu Re: [心情] 租房子真的好難...AM903651 [閒聊] 長大聽到別的說法Beanoodle [討論] 夜市裡面最難無痕的食物是？sqin