我是一個從小為便秘所苦的人，
不論吃再多蔬菜水果還有喝水、運動，
或是試了很多偏方：吃酵素、益生菌、腹式呼吸、看中醫....全都沒效，腸胃還是不會蠕
動
可能是體質問題，或是遺傳，
但最近找到了一個令人開心的飲食分享給各位，就是
燕麥吃完後喝黑咖啡，
這讓我每天一定會上廁所，
而且持續了半年多都有效，
但這飲食對其他人來說不一定有效，
還是要找到適合自己的飲食方式，
各位都有自己的防止便秘食物嗎？
作者:
minifat (mini)
2019-04-27 20:39:00黑咖啡有點清腸胃我是這樣 喝水就可以了
作者:
iiiivy (眠羊)
2019-04-27 20:40:00早餐店奶茶 或 MC來 或半顆洋蔥煮湯麵?
作者:
ownlife (月光宅魚)
2019-04-27 21:02:00番茄 火龍果
作者:
reserved (reserved)
2019-04-27 21:13:00汽泡飲料、兩個半拳頭量的空心菜、咖啡、茶、橘子上面那些對我有效
作者: espresso1 2019-04-27 21:22:00
香蕉，火龍果，奇異果
作者:
mag1021 (Different Style)
2019-04-27 21:37:00不新鮮的海鮮
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2019-04-27 21:40:00一大早空腹就要喝一杯溫開水或優酪乳~運動要做會上下跳動的
作者:
beams156 (beams)
2019-04-27 21:47:00便秘體質就是會便秘跟你的飲食沒什麼關係我吃藥最有效QQ
作者:
bnn (前途無亮回頭是暗)
2019-04-27 21:50:00你要攝取足夠的油脂,或者是直接從腸子灌
作者:
kbt2720 (master)
2019-04-27 22:05:00可是咖啡會增加膽固醇
作者: domorita666 (大王) 2019-04-27 22:39:00
油脂要攝取夠！！
作者:
jaktor (ㄟ( ￣□￣)ㄏ鶴)
2019-04-27 22:41:00拿鐵咖啡 有效!
作者: lillian7128 (yuyu) 2019-04-27 22:48:00
不排斥的話可以睡覺前吃酵素超有效
作者:
payable (payable)
2019-04-27 22:54:00大冰奶
作者: hardjay (DM) 2019-04-27 23:23:00
卵磷脂
作者:
xxxTING (衧)
2019-04-27 23:41:00黑棗！
作者: weiweitwo (weiwei) 2019-04-28 00:42:00
每天吃希臘式優格
我吃地瓜就拉整坨 多喝水 多運動我是這樣保持每天1-3次
作者: minionsll 2019-04-28 01:14:00
kiwi
我和你一樣 燕麥黑咖啡 這樣會拉比較多，我以為我發文的 哈
作者:
s11195 (Rainbow)
2019-04-28 01:20:00地瓜
作者: only78924 2019-04-28 01:27:00
奇異果
作者:
powerki (powerki)
2019-04-28 01:32:00我運動之後很少便秘惹 參考
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-04-28 01:43:00火龍果or大罐鮮奶
作者: opple 2019-04-28 03:46:00
很多女生一天1.2餐或份量很少 少到沒大便 蔬菜至少拳頭又不運動 真的吃像男生這樣 大便會拉很多
作者:
RoxanneC (Roxanne )
2019-04-28 03:54:00天天吃地瓜 超有效
作者: hsin16 (wei) 2019-04-28 04:32:00
我也是便秘苦者我還是要靠吃藥QQ 藥跟酵素會交替吃 不過酵素他是建議1天2～4顆 我要吃8顆才有用
其實怕的是吃了這些只有動作痛的要死 但是還是上不出來...
作者:
teng918 (TenGQinG)
2019-04-28 10:10:00冰鮮奶 屢試不爽
作者:
rx0202 (Peng)
2019-04-28 14:51:00吃鳳梨！很有效
作者: charm110 2019-04-29 02:11:00
你有試過綠豆湯嗎？高纖維就可以