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最近一位親密的家人貌似更年期到了
家人身上的重擔很多，無論是心理或是經濟本身的脾氣就很不好，生氣時會有暴力(打自己
或砸東西，也有打過我但不嚴重)，比較可怕是對我的言語及精神虐待，加上她也承認自己
最近更年期好像到了，心情會很差，這兩個禮拜是動輒得咎。
雖然沒有對我動手，但是很多點會被觸怒。
例如1.明明有帶鑰匙卻問我為何要鎖大門，然後就發飆。
2.沒聽到他問的問題，再問第二次就是吼叫。
3.冷言冷語，講難聽話，威脅恐嚇我等
都是小事情，但不能否認玻璃心如我，這幾個禮拜被嚇到，
昨天我開始有自殘的行為跟想死
的念頭，家人發飆的可怕情況不是這幾個禮拜開始產生，而是斷續甚至間隔的發洩在我及他
自己身上。
想請問眾版友，你們有這種更年期或是脾氣可怕的家人時，是如何調適自己的呢?
P.S應該沒辦法冷處理不理對方，因為對方會一直找架吵或是不理他就更生氣。