新聞標題：10人就有1人腎臟有毛病！台灣人3大傷腎行為，你中鏢幾個？
新聞內容：目前台灣有將近200萬人處在慢性腎衰竭過程中，
等於將近10％人口的腎臟都有點問題，其中甚至有一半以上不知道自己的腎臟有問題，
有人說台灣是「洗腎之島」，為何台灣洗腎盛行率、發生率這麼高？
洗腎患者源源不絕？發生率背後因素是關鍵
盛行率就是每百萬人口有多少人在洗腎，第一是健保政策，
大家都能免費洗腎，第二是洗腎品質好、死亡率低，
美國洗腎第一年死亡率20％，這些就不會變成盛行率的人口，
可是台灣洗腎死亡率僅次於日本是全世界第二低，兩相影響下盛行率當然高。
因此我認為要看的是發生率而不是盛行率，發生率是每百萬人口有多少新進洗腎患者。
台灣人腎臟衰竭的原因，仍以慢性腎衰竭為主，超過90％都是慢性腎衰竭造成。
2008年腎臟醫學會探討發現，地下電台愈盛行的地區，腎衰竭發生率愈高，
是有關聯的；不過就導致尿毒症的原因歸類，糖尿病還是最大元兇，
100多個洗腎患者有過半都是糖尿病患。
台灣人3大傷腎行為排行榜
當糖尿病、高血壓等造成腎臟缺陷，油鹽糖飲食、亂吃止痛藥或中草藥、重金屬、
環境汙染如PM2.5等，都會加重腎功能衰退，尤其以下3項：
醫師點名台灣人最常見的3個習慣！快看下一頁檢查自己有沒有不知不覺傷了腎臟
1.飲食不對：喜歡吃油鹽糖、精緻澱粉最傷腎。
2.用藥習慣不對：慢性疼痛吃止痛藥不依醫師指示，或是吃了「來路不明、
可能含數倍止痛藥或數倍類固醇成分」的黑藥丸，卻將能保護腎臟的血糖藥、
血壓藥給擅自停藥，這些行為都可能對腎臟有害。止痛藥、類固醇並不是不能吃，
重點是要按照醫師指示的劑量、劑型與服用時間，才能真正帶來治療效果，
減少副作用可能帶來的傷害。
3.不愛喝水：夏天不愛喝水，尿結晶有腎結石，尿液濃縮引起細菌感染，
無法排熱造成熱傷害，高溫下運動又缺水可能導致急性中暑、急性腎衰竭、
橫紋肌溶解等。
新聞連結：https://www.everydayhealth.com.tw/article/21611/2
心得：飲食不對 用藥習慣不對 不愛喝水都會加重腎功能衰退