[討論] 胖子要怎麼練成肌肉男？ sec5566 PTT批踢踢實業坊

作者: sec5566 (sec) 2019-05-15 15:04:31

瘦子因為沒有脂肪包住，
長一點肌肉就很明顯，
胖子怎麼練都有一層脂肪包住，
就像相撲選手明明很壯但是看起來還是胖子，
增肌要吃很多熱量，
不像瘦子就直接吃很多就好，
他本來就不胖，
胖子吃很多那不是更胖嗎？
重點就在於脂肪太多肌肉看不出來啊
吃很少又長不出肌肉

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2019-05-15 15:06:00

減脂啊==

作者: kbt2720 (master) 2019-05-15 15:06:00

要吃蛋白質

作者: leoth (小貓) 2019-05-15 15:08:00

看一休的經歷，很激勵

作者: eatingshit (別懷疑我叫宜霆謝) 2019-05-15 15:08:00

先減肥

作者: LadyTomato (番茄) 2019-05-15 15:08:00

女版問胖子怎麼練成肌肉男？？？

作者: ellie516 (碗糕糕) 2019-05-15 15:10:00

增肌減脂飲食控制重量訓練

作者: FUBAR (進撃の肥宅) 2019-05-15 15:24:00

你怎麼會有吃多=長肌肉的想法

作者: bearanna (安娜的熊) 2019-05-15 15:56:00

先去控制飲食，連最基本都做不到就甭談了

作者: sjclivelo (LP) 2019-05-15 16:15:00

抽脂減脂太辛苦連肌肉都會不見

作者: sinfox (肥!!宅叔) 2019-05-15 16:25:00

問錯版了...另外，肌肉沒你想像中好練！要有點成積都是以年為單位計。

作者: beams156 (beams) 2019-05-15 16:30:00

體脂先降下來

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