作者:
yui0802 (摩摩可可)
2019-06-22 03:50:55如題，想知道大家怎麼解
不要數羊，我只會數到放棄人生然後開始滑手機
魯妹我可能因為長期工作不是操時就日夜顛倒
結果還不到30Y就很容易搞到早上7-8點才睡著
就算沒工作要忙也可以從0000一路到到早上6點
有試過褪黑跟芝麻素之類的，
但效果真很有限而且睡醒還更累
但心底還是很不想看精神科吃安眠藥啊...感覺超傷身
有解嗎？
床的問題也有思考過，但租屋就不太想花這錢
但我目前也進化到飯店床一樣睡不著
最近跟男友去看床躺到一個跟nasa技術有關的
真心躺沒多久就想睡，但價格實在很不親民啊
而且我還是看以後新家的床還早
作者:
aabb636 (天明)
2019-06-22 04:45:00別傻了 好好吃藥好好睡覺吧 不睡絕對更傷身。
作者:
zxc105 (老牧)
2019-06-22 04:59:00現在還醒著，嗚嗚嗚
有些是睡的著，但一晚醒來兩三次，又不是上廁所的，那種，也是種折磨......嗯，我今天起來兩次，等一下繼續躺......
作者:
Cottonz (珍惜眼前人)
2019-06-22 05:24:00嗚嗚準備要睡了QQ
有睡眠門診可以看，然後記得早上曬太陽且定期運動這兩項都有助身體調整睡眠週期。萬不得已才吃藥。
通常這種都是坐辦公室的問題 如果搭配白天運動量很大會很好睡 比如魔鬼訓練營那種
作者:
satako (satako)
2019-06-22 07:22:00一定要去看醫生，都沒睡更傷身。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-06-22 07:24:00我也會耶 why 身體不想睡覺 起來high
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2019-06-22 07:30:00我也輪班 戒菸後血壓低 發現蠻好睡的...
作者:
peiring (peiring)
2019-06-22 07:34:00肥宅都三分鐘睡著
買一份高中數學教材回家 睡前翻開來做練習題 15秒就會想睡了
作者:
s334853 (Wuzai)
2019-06-22 08:48:00之前失眠很嚴重，兩三天都沒睡覺，看來精神科有好很多，醫生不一定會開安眠藥，你放心
作者:
PTMY 2019-06-22 09:15:00常常睡兩三小時就自然醒
作者: minionsll 2019-06-22 09:54:00
游泳可以改善
作者:
ppuu5123 (ppuu5123)
2019-06-22 10:43:00每次入睡永遠要經歷兩到三次鬼壓床==
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2019-06-22 11:03:00開始練跑練呼吸就會很好睡了，但是練跑挺折磨就是了
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2019-06-22 11:22:00
滑手機會更睡不著喔
作者:
mapo (音樂)
2019-06-22 12:54:00妳長期日夜顛倒，要想改變當然要花時間。如果一直重複早上睡到下午，永遠改變不了。妳可以早上逼迫自己少睡到晚上提早開始累。就是要慢慢的改變生理時鐘。
醫生會先開沒有成癮性的鎮靜劑給你吃 如果連吃鎮靜劑都睡不著才會給安眠藥(一次半顆) 但也不建議你天天吃醫生也會很擔心你吃了藥反而成癮 所以藥量都會緩慢的調整 基本上可以不用太擔心
作者: wth (捷運裝睡人) 2019-06-22 14:24:00
睡前吃百香果 或 香蕉 我覺得滿有用的
作者:
hatemachine (.......................)
2019-06-22 14:31:00一堆人止痛藥、降血壓藥、控制血糖藥都可以吃，安眠藥為何不能吃？命比較重要吧…
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2019-06-22 15:34:00
是怕吃太多上癮之類的吧...
作者:
azdc (聽貓貓的話)
2019-06-22 18:06:00妳目前還是持續夜班工作嗎？是的話作息本來就可能完全顛倒啊，我上了六年大夜班就是變成完全睡白天，連假日都是，後來改回日班作息就自己慢慢回歸正常了，如果妳想要上班日睡白天，假日睡晚上，那生理時鐘會更亂哦
作者:
NSRC (ATB)
2019-06-22 20:32:00ＮＡＳＡ ？！ 就 TEMPUR ，記得等特價時再買不然就請網購業者，從日本買進來