之前看到新聞 說台灣的安眠藥很氾濫
但身邊好像沒有人再用安眠藥阿
也可能我接觸的人都還沒遇到這個問題
所以想問一下版上的大大 有人是須要靠安眠藥入睡的嗎
有的話請+1
謝謝大家
作者:
leoth (小貓)
2019-06-23 19:04:00沒有，-1 要規律生活，多運動，才能睡得好
作者:
officina (officina)
2019-06-23 19:22:00我吃沒有用 第三天就失效了 所以不吃 不如喝酒有用點
作者:
ren000 (閃亮亮aé¯å¦¹)
2019-06-23 19:23:00看到什麼規律運動就不爽我以前幾乎天天跑5k 三餐均衡少油少糖 不喝太甜或炸的還是睡不著 半夜4點對著天花板發呆 開始吃安眠藥之後才改善 生活品質好多了只有後悔為什麼不早點吃
作者:
nikiyoo (H小姐)
2019-06-23 19:25:00我只要一睡通常要滿10小時才會自動醒來
作者:
u04rmp (^^)
2019-06-23 19:34:00很多 中年男性跟老年人不分男女但我覺得很多人用藥習慣都不好
作者:
officina (officina)
2019-06-23 19:39:00運動在睡前（晚上） 好像有時候反而容易睡不著但對整體長期的睡眠品質 應該是有幫助的 我覺得啦
我也蠻常聽到運動對睡眠比較好的說法，不過我自己也覺得沒什麼用，壓力大、腦袋停不下來的時候還是會失眠。不過比較明顯有感的是，就算睡的不太好，隔天累的程度也比較沒那麼誇張，所以說還是有點幫助的。但是真的長期失眠還是要看醫生，畢竟會影響精神狀態的。
作者:
officina (officina)
2019-06-23 19:55:00還有如果你已經不在意身材了 可是吃飽就睡 比較好睡
作者:
fobqoou (fobqoou)
2019-06-23 20:02:00跟17樓一樣
作者:
tony8 (主席)
2019-06-23 20:07:00吃吃吃 不吃更慘
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2019-06-23 20:10:00生理時鐘亂了 會睡到一半醒來坐起來 睡不著卻很累很想睡你就不太會去想吃藥對身體的影響 而是長期失眠會多慘
作者:
amazgo (amazgo)
2019-06-23 20:39:00睡眠障礙的苦真的要經歷過的人才懂
作者: peyyu1107 (Pey) 2019-06-23 20:40:00
規律運動+1...一樣淺眠容易醒...
作者:
yui0802 (摩摩可可)
2019-06-23 21:32:00我運動完反而精神更好睡不著欸0-0我目前是靠褪黑
作者:
natrium (Na)
2019-06-23 23:00:00老人超多
作者:
rairobin (eatcatteacateattea)
2019-06-23 23:11:00長輩老人很多沒吃根本無法睡
作者:
hhyyss (蛋蛋)
2019-06-24 00:35:00我是容易做夢，而且都是夢工作超難受
作者: twixxx (sue) 2019-06-24 01:27:00
有些壓力大的朋友真的要安眠藥才能睡得著
三級的 我吃兩三天 就產生抗藥性 失效了… =_=
作者:
officina (officina)
2019-06-24 01:37:00樓上握手XDXD 你找別的方法 OK的啦 我現在睡覺還可以只要是要控制精神的藥物 我身體抗藥性都超強 不然就吐QQ
去年一整年都是 後來吃褪黑激素看到什麼「多運動」就火 睡眠障礙就是睡不著！
作者: pigo (PIGO) 2019-06-24 10:44:00
我也是要安眠藥兩年
作者: aakira (古小玉) 2019-06-24 10:52:00
我每週運動三次，睡眠品質很差，大概三個小時就醒了，醒來也睡不著，很長久了
作者:
dorina (Dorina)
2019-06-24 13:15:00每天吃半顆才能入睡 但半夜還是會醒過來