作者:
jirry901 (jirry)
2019-06-23 22:07:52認真說
外食族補充蔬菜攝取有很多方法
最簡單的從
便當店
小吃店
滷味攤
甚至素食餐廳
為什麼沒有便利商店？
因為生菜根本沒幾片葉子又貴的要死阿
最推的還是
去全聯.超市.黃昏市場甚至是菜市場買菜
超市通常比較沒土
稍微洗一洗
用剪刀去頭，剪成一段一段就ok了
用快煮鍋或熱水壺川燙煮
想要調味就買個紅蔥頭肉燥之類的
一天一把30塊吃到膩
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-06-23 22:10:00可是川燙不是會讓營養素流失很多嗎？除非把水喝掉
作者:
leoth (小貓)
2019-06-23 22:11:00推這篇，正確食用方式
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2019-06-23 22:15:00生菜真的太少 有心的話，拿去水煮就知道份量很少
作者:
samug (勿忘初衷)
2019-06-23 22:18:00不川燙難道要生吃地瓜葉、空心菜嗎......
作者: sanpf (sanpf) 2019-06-23 22:18:00
我肥宅，一把不夠，一天起碼要五把才夠塞牙縫。
作者:
samug (勿忘初衷)
2019-06-23 22:19:00煮菜湯別喝，一堆硝酸鹽
作者:
Vanvan (Blah Blah)
2019-06-23 22:21:00我川燙的步驟是 水滾後放菜下去再等水滾然後數到20起鍋，水倒掉（葉菜類）這樣沒土味 殺蟲卵 又不會煮太久
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-06-23 22:21:00
樓下幫吃
作者:
leoth (小貓)
2019-06-23 22:23:00好ㄘ
作者: sanpf (sanpf) 2019-06-23 22:31:00
可惡，晚了一步，沒吃到@@
作者: bibian 2019-06-23 22:50:00
自助餐囉！
作者: PAnshUtIng 2019-06-24 11:15:00
川燙真的方便很多 煮菜的水就別喝了啦...