作者:
bunny13 (bunny)
2019-06-25 23:24:44最近意識到了身材真的回不去了
已經選好健身房了
可是去認真健身1個小時就覺得好累，回家後更累..
不知去健身房的頻率要怎樣才比較好
謝謝
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-06-25 23:25:007
作者:
officina (officina)
2019-06-25 23:25:003
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-25 23:25:00每天去才賺到回來阿
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2019-06-25 23:27:00兩天一次
作者:
efbnm753 (最i堯神粉絲俱樂部會長)
2019-06-25 23:27:00三天啊 背胸腿 自己在配合練小肌群啊
作者:
officina (officina)
2019-06-25 23:29:00維持至少要3天
作者: PoloHuang (黃保羅) 2019-06-25 23:33:00
5
作者:
fim (不空)
2019-06-25 23:37:0014
作者: u5431269 (GIGGS) 2019-06-25 23:37:00
我一周6次, 變習慣了
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2019-06-25 23:39:00
一週0.135797808次
作者:
r30385 (天空藍)
2019-06-25 23:49:003-4
作者:
officina (officina)
2019-06-25 23:50:00我好像有一天去過兩次過XD 瘋狂練身材時會天天去
作者: sanpf (sanpf) 2019-06-26 00:01:00
照三餐去
作者:
dmc80 (Krauser XXIII)
2019-06-26 00:06:00這種心態就別去了吧 浪費錢
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2019-06-26 00:13:00我是不去才會累
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-26 00:40:00不累你在家裡吹冷氣不就好了
作者:
se2422 (庫柏)
2019-06-26 00:43:00看體力 練一休一或二 即可
作者:
aidaP (愛打屁)
2019-06-26 00:49:00看做什麼 我有氧重訓交替 一週五。六日去戶外運動
作者:
Elekdino (大吟釀醬油)
2019-06-26 01:05:004
作者: paulsama (paulsama) 2019-06-26 01:27:00
3天專心練，否則就不用去，浪費時間
作者:
maro1357 ( 請給我傲嬌屬性的林志玲)
2019-06-26 01:48:00一個月一次，記得每五分鐘自拍發文裝文青不累你做個屁
作者:
chasegirl (chasegirl)
2019-06-26 03:00:00我一週5.6天 每次1.5小時
作者:
timmy999 (憤怒a阿宅)
2019-06-26 04:17:00小心練太壯
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-06-26 05:12:003
作者:
Nvil (Ciao！)
2019-06-26 05:58:00之前一週6天結果膝蓋就受傷了QQ
作者:
bestmoe (紅色雨衣小飛俠)
2019-06-26 06:15:00一週14次差不多
作者: parappa (～第二人生～) 2019-06-26 06:59:00
適度就好了，一開始2-3天吧，也要看工作忙不忙
作者: ProSider (玉輝垂) 2019-06-26 07:02:00
最少3次，但一般人能維持1次就厲害了...
最少五天吧 不然乾脆自己家裡隨便練 反正結果差不多
作者: vscarter08 2019-06-26 07:50:00
每天去，不健身也可以洗澡
作者: ALEXCHENG (YEN-CHENG) 2019-06-26 07:59:00
沒去4-5天的可以不用去浪費時間了
作者: parappa (～第二人生～) 2019-06-26 08:00:00
有運動對身體都好，人生不是只有健身而已
作者: skinny27 (skinny27) 2019-06-26 08:29:00
爽缺就去啦，管其他人去幾次
作者:
koukenyou (koukenyou)
2019-06-26 08:32:00至少4天啦 不過隨便練的話 去幾天都一樣啦
作者:
ro4415 ( )
2019-06-26 09:05:00樓上在亂說，變壯沒這麼簡單好嗎，先從一週會去三天當目標吧，再慢慢往上加
3次 不過拜託認真練不然天天去都超輕重量沒屁用 浪費錢而已女生要練肌肉根本是超高難度 放心練
作者:
tifo (tifo)
2019-06-26 09:26:00一週3-4次 一個月就會有成績了
作者: koike0703 (咒怨小精靈) 2019-06-26 09:48:00
6次
那麼痛苦就別去啊 誰逼你了 這種事還要問 怎麼不問你每天要不要吃飯
作者:
no69 (Elton)
2019-06-26 10:12:00我去4-5次，享受流汗的感覺
我一周大概去五次WG吧多去幾次比較划算 跳跳有氧也好
作者:
smallox (徐小牛)
2019-06-26 10:50:00不玩手機不聊天認真練一小時你就沒力正常
除非妳超有興趣或是選手或真的沒事做，不然一週二或三次我覺得差不多