作者:
spiker520 (wanna_be_a_spiker)
2019-06-27 11:50:26RT
我是扣扣啦: )
扣扣我剛剛去報名健身房了啦
因為決定讀警大，所以只上一個月
希望可以強化股四頭肌，讓膝蓋不要再受傷
然後進警大後不會是被長官狂釘的那種弱雞>_<
各位女孩跟夾女孩
妳們也會上健身房嗎？
一起來聊聊吧～
作者: esperanza01 2019-06-27 11:53:00
加油！要保護好膝蓋，不要讓他爆掉
會ㄛ>_< 有練真的有差扣扣加油~有些姿勢比較容易受傷還是要請前輩或教練在旁邊輔助比較好
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-27 12:37:00你以為一個月可以改變什麼麼==
作者:
leoth (小貓)
2019-06-27 12:45:00貴嗎？
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2019-06-27 12:48:00受傷就別練 要練就別受傷
作者:
sqin (qin)
2019-06-27 15:28:00嗚嗚嗚摳摳居然要變成猛男了嗎
腿後肌群記得也要平衡練，不然股四頭過緊前十字韌帶會拉傷
作者: onion0905 (陳小蔥) 2019-06-28 06:10:00
健身房最重要的是氣氛 小心別受傷了