[灑花] 減脂堅持過一個多月了!!! viviD PTT批踢踢實業坊

[灑花] 減脂堅持過一個多月了!!!

作者: viviD (迪~) 2019-06-27 15:00:22

夏天到了就是要來減肥~~~
減脂滿一個月喇今天去測inbody來驗收一下成果
體重 : 51.6 => 50KG (-1.6)
體脂 : 16.2=>14.9KG (-1.3)
肌肉 : 19 =>18.9KG (-0.1)
體脂率 31%=>29%
BMI:20 => 19
雖然還是體脂率超標的泡芙肥宅
但至少一個月還有點成果真的好開心啊~~~~
有女孩也在減脂嗎? 一起分享好吃的減脂食物吧!!
今天中午吃全家的田園時蔬義大麵+茶葉蛋是最喜歡的減脂午餐之一!!

作者: chun5566 (QQ) 2019-06-27 15:05:00

很瘦了啊原本也不胖

作者: elfeana (nana) 2019-06-27 15:07:00

吃雞排珍奶慶祝一下

作者: bobjohns (bobjohns) 2019-06-27 15:09:00

好厲害加油堅持下去

作者: kinki999 (QQk(å»¢æ–‡è¢«åŠ£æ–‡ä¸)) 2019-06-27 15:09:00

應該練肌肉才對…以你的體重…肥肉很多，除非胸很大

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2019-06-27 15:10:00

撞牆期快到了

作者: sunstrider (逐日者) 2019-06-27 15:16:00

我從35%減成36% QQ

作者: Agneta (阿妮塔) 2019-06-27 15:20:00

體脂好高呀繼續加油

作者: blue09 2019-06-27 15:52:00

作者: esperanza01 2019-06-27 15:54:00

恭喜！堅持下去！

作者: Leeba 2019-06-27 16:08:00

吃雞排慶助吧，吃雞肉長肌肉

作者: cake51640 (uuuu4ni) 2019-06-27 16:09:00

阿肥我從39到20了呢一起加油

作者: twmarstw7758 (白愁) 2019-06-27 16:11:00

女的？

作者: s9160632 (魚腥草) 2019-06-27 16:36:00

幾乎都減到脂肪耶！堅持下去！！

作者: bearanna (安娜的熊) 2019-06-27 16:48:00

要考慮平衡期和恢復一般飲食習慣的增幅

作者: tikiya (奇雅) 2019-06-27 16:55:00

恭喜！減脂超難的

作者: esperanza01 2019-06-27 17:22:00

減脂沒減到什麼肌肉就很厲害了

作者: lookya (MIN) 2019-06-27 19:35:00

多吃原型食物，雞胸肉好朋友，每天都吃很飽

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