[討論] 大家平常有在吃維他命C嗎<span class="__cf_email__" data-cfemail="5d621d">[email protected]</span>@ Secret69 PTT批踢踢實業坊

[討論] 大家平常有在吃維他命C嗎[email protected]@

作者: Secret69 (Prada0979) 2019-07-15 16:10:58

我本身青菜攝取量可能稍嫌不足
由於人體無法自行合成的維生素C
它的功能有幾點
抗氧化、抑制黑色素生成
一般成人建議攝取量是100毫克~2000毫克
醫生建議單次攝取100~200毫克吸收效果最好
像我啊打算從今天開始每日攝取500或1000毫克~剛剛跑去藥局買一罐60錠的每錠1000毫克
把它一個一個捏成一半== 變成120錠
這樣一天吃半顆500毫克好像也不錯
https://i.imgur.com/zrWZTeo.jpg
那大家如果有在吃維他命c的
一天都吃幾毫克呢@@?☺☺☺

作者: sanpf (sanpf) 2019-07-15 16:13:00

我每天都看ptt廢文笑cc，應該不用額外補充惹，嘻嘻。

作者: Secret69 (Prada0979) 2019-07-15 16:15:00

樓上認真一點La☺

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2019-07-15 16:26:00

有我會吃c+ca

作者: sam0711 (曾阿牛) 2019-07-15 16:32:00

現在不是都綜合錠嗎 vit.c+vit.e

作者: sunstrider (逐日者) 2019-07-15 16:36:00

我都吃鋅錠配馬卡

作者: maylong28 (haha) 2019-07-15 16:39:00

吃水果就好

作者: audrey (Incubus) 2019-07-15 16:46:00

costco或iherb上買比較便宜1000毫克大概2~3元一天三顆

作者: Plink086 (愛喝湯) 2019-07-15 17:02:00

我吃綜合的覺得有差不吃指甲邊緣的皮常常會翻起來很痛吃了就不會 Cisco賣的發泡錠一天一顆*cosco

作者: tiana8873 (Tiana) 2019-07-15 17:03:00

平常會吃DHC的，主要是希望皮膚可以亮一點XD

作者: eva19452002 (^^) 2019-07-15 17:20:00

維他命買便宜就好，品牌不重要

作者: Fongin (步萊恩) 2019-07-15 17:29:00

吃DHC的C

作者: peiring (peiring) 2019-07-15 18:12:00

沒有

作者: tiana8873 (Tiana) 2019-07-15 18:27:00

覺得還不錯，皮膚會亮，但平時也有做防曬(物理為主)

作者: mary0828 (阿昏) 2019-07-15 18:54:00

DHC效果不錯又便宜

作者: scorpioman (阿桑看到都說帥) 2019-07-15 18:55:00

只吃合利他命plus

作者: jjse (山上有匹狼) 2019-07-15 19:23:00

還好

作者: Avira (我有失憶症) 2019-07-15 19:28:00

吃芭樂

繼續閱讀

[閒聊] 面對關說的人msk127 [活動] tamakochan-希望之鴿tamakochan [閒聊] 劉亦菲演花木蘭是不是不適合阿twmadrid [心情] 車箱被小蜘蛛入侵sam0711 [討論] 大家會怕變獨居老人嗎？sec5566 [活動]MisorriS-愛了很久的朋友MisorriS Re: [討論] 為何開除郭大空姐算是厭女?bache [問題] 這是什麼蟲QQcatmeiow [閒聊] 暑修班期中還一堆人不及格是怎樣？timmy999 [討論] 有沒有攝影狂熱女孩???sleep23520