請問這兒有會游泳的板友嗎？
最近開始早上去晨泳，只會游蛙式
但來+回一趟就換喘（50m)
自己猜應該是換氣不順（？）
順序是踢牆漂 - 手划 - 嘴吸氣 - 腳踢 - 手划 - 嘴吸氣
只要是頭在水下的時間都是鼻子吐氣
但來回一趟就得停下來休息
看旁邊的阿公阿嬤都可以來來回回好多趟
想請問這兒有沒有游泳高手可以教一下
如何換氣不喘的方法呢QQ

我不太會蛙式QQ

正常，你體力不夠而已，慢慢你會抓到有效率換氣只會自由式的我給你參考

習慣吧，放輕鬆

會喘 = 太緊張了= = 484覺得自己不趕快動就會溺水

樓下GREATID四式神人解釋

我只會水母漂

為什麼要蹬牆漂 我要抬頭換氣前才會吐氣

蛙式有一招是抬頭蛙 頭全程在水面上 聽說很累

壓腿 壓胸 迅速恢復身體為水平 妳就能輕鬆惹然後我覺得 口鼻一起吐會比較舒服

多練啊 多練 我也是從一開始10m就站在水中當路障開始練習的多感受一下身體四肢動作的狀況 然後如果要自學的話可以看看youtube上的影片 然後下次實際試看看抬頭蛙手腳擺動頻率我個人經驗是會比正常蛙式還頻繁 然後開始聯想為何有抬頭蛙存在的空間 是假設那天掉到海裡然後海剛好被漏油污染嗎（好複雜的情境）

應該更和緩吧 靠踢水前進的動力往前漂到幾乎不會再前進時 再換氣踢水 踢水有力量游抬頭蛙是輕鬆

蛙式50會喘真的厲害了

換氣頻率太快?我會規定自己划兩次才能起來 一次就換會喘也容易緊張 三次氣不夠長QQ

不是抬頭蛙，是會進水裡的不抬頭那種我很久以前是踢兩次才還氣，但上網看影片都是踢一次前進就接手划換氣，才改過來的以前口鼻一起吐結果大嗆水，明天再來試試看好了QQ從邊邊出發時會蹬牆，漂一小段才會手划+換氣所以蛙式基本前進的動力都是腳，手只是輔助往上換氣對嗎？

是，你看青蛙的腿比手長那～麼多。

可以去游泳板發問.蛙式標準就是一划一換氣.最好練韻律呼吸

換氣之前的手划是往下壓，靠反作用力撐起你的上半身換氣。等身體因重力落回水裡的時候順勢踢腿前進，待前進的力道衰減到差不多一半再手划下壓……無限循環。蛙式的速度變化我覺得蠻像簡諧運動的。

撿...鞋？XD 原來有游泳版，謝謝，過去爬文！

我都抬頭蛙 有換氣障礙

基本上稍微轉身躺在手上，滿輕鬆的，多試試

全身放鬆，前進手划撥水. 自然抬頭吸氣再潛水. 如次重覆，不要急慢慢游，多試幾次你會找到適合自己換氣的頻率.....v///v

在水下不要吐氣，四拍換氣到第三拍的時候再吐，撐住，憋住，習慣了體力就好，體力是操出來的游泳要放鬆，不要全身僵硬，會游更久

仰式不用換氣

其實是體力問題，多練練就會變好了

我也是不太會換氣就游仰式

滑水 抬頭換氣 縮腳 踢出去 腳夾水 伸直飄