很多文章都說吃燕麥比較容易有飽足感，
進而達到減肥的效果，有沒有女孩兒跟我一樣，吃完一大碗燕麥，過一個小時就又餓了，
而且是手會發抖身體發冷的那種餓？
如果有，有沒有人知道到底吃什麼比較不容易餓呢？ 謝謝～～
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-08-03 21:34:00
好像也不能吃太多燕麥片
作者:
thalamus (thalamus)
2019-08-03 21:46:00我都加肉片、高麗菜、蛋，再加個雞湯塊，和飯煮起來的粥有87%像，吃完再吃個甜點、喝杯拿鐵，不會餓啊
作者:
trolkin (邊緣人003)
2019-08-03 21:52:00我覺得燕麥只適合做餅乾 很好吃其他吃法都嘔嘔嘔嘔嘔嘔
作者:
cat0429 (momo)
2019-08-03 22:55:00還是會餓
作者:
edith01 (8吋蛋糕)
2019-08-03 23:44:00燕麥是澱粉，要減肥澱粉量控制一下。
吃燕麥比較不容易餓不是叫你只吃燕麥啊是把白飯換成同等份量的燕麥 因為燕麥是低GI食物就會比較久才餓
作者:
kuma911 (kuma)
2019-08-04 00:44:00用煮的燕麥粒+牛奶再配個水果，可以撐一個早上
只有燕麥營養也太不足了吧，至少用個豆漿泡+灑一些堅果水果粒之類的東西