文章略長 文筆差請見諒
最近真的心情愈來愈糟
每天好像都會有莫名其妙的事情出現把我的情緒拉到谷底
而在這個時候 我身邊的人卻會被我有意無意的情緒勒索
我也非常清楚自己在做這件事
但我就是沒辦法控制自己的情緒
不斷地想到死亡 想要找人求助聊聊天 但卻不知道該怎麼辦
在我身邊對我最好的人卻反而成為了受害者
而我就深陷於愧疚與無限低落的情緒之中
我知道我必須要做點不同的事情
讓我可以分心 讓我可以不用過度依賴他 進而勒索他
但對所有事情的沒自信卻讓我卻步
做任何事情第一件事都是想到失敗的下場
沒有辦法有任何希望去相信
我真的覺得非常對不起他 但我卻會希望獲得注意而去勒索他
網路上找了情緒勒索卻很多都是如何逃離
身為一個情緒勒索的施暴者 我非常道歉
但我也真的非常無助 可否有人可以分享自己是如何想通的
謝謝看到最後的你

心中反覆唸佛號，電視打開轉佛教頻道，強迫自己閉眼睡覺

不客氣

等你身邊完全沒有朋友時，你就想通了

想想過得很苦的人，和看看成功的人，激勵自己，人生本來就有喜有憂

https://youtu.be/rfVnflSPiMo累了嗎？聽首歌好嗎…你不是一個人

若你負面情緒已經這樣困擾你，為何不去看醫生呢

我也是很容易這樣推薦你一下幾個方法，可較快回復情緒1.吃魚油2.每天慢跑15分鐘3.找心理諮商師4.多唸觀世音菩薩普門品5.放下讓妳不開心的事，明天不一定更好，但妳自殺妳的靈魂只會困在漩渦裡出不來~

請你看醫生 遵循醫囑吃藥可以改善

諮商

練習有話直說吧。例如:我希望你多關心我會情緒勒索的人不擅長表達或愛面子拉不下臉求助只好用複雜的方式讓別人困擾，但只會把人越推越遠可以考慮去諮商

可以試著好好說話。好好說話的意思是，用敘述、不帶有情緒的語氣，平白直述的表達你的需求。但你自己必須清楚的是，那是你的需求=別人沒有義務要配合，有配合是賺到。在學會好好說話前，喜歡情緒勒索的人要學會理解，沒有人有義務要配合你，每個人都是獨立的個體。你有意識到這點是很棒的事。我曾經碰到只要大家沒有最重視他，就會一哭二鬧三上吊的朋友。每次身邊的人受不了就會哭哭說自己會改，原諒他後又很愛藉著鬧脾氣或是諷刺別人來得到關注。別人成功都是耍心機，他永遠是最可憐最單純的人。最後果斷放生讓他自己演瓊瑤劇。這種生活太累了，沒人有義務捧著情緒勒索的人當朋友。大家都有自己的生活要過。