[討論] 小資女孩的午食怎麼備料？ lrs4862 PTT批踢踢實業坊

作者: lrs4862 (lrs) 2019-08-08 00:42:41

如題，由於想改善健康狀況，現在打算自己做便當帶去公司當營養午餐現在自己住外面是有廚房可下廚的，
（早餐）通常都7-11解決
（晚餐）可吃可不吃
反而是中午食慾最好，有沒有人可分享一人份的午餐該怎麼備食材呢？要買也很難抓份量，冰久又怕不新鮮…

作者: twmarstw7758 (白愁) 2019-08-08 00:44:00

預算？

作者: iceqaz (獅子丸) 2019-08-08 00:44:00

煮久了你就知道惹

作者: suiminkusuri (薑燒豬肉我的最愛) 2019-08-08 00:56:00

滾去cookclub爬文

作者: jetaime851 (jetaime) 2019-08-08 00:58:00

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作者: polobolo (POLOWANNAFY) 2019-08-08 00:58:00

這種文章真的太多了

作者: aliceslover (阿飛) 2019-08-08 00:58:00

雞腿肉/嫩肩牛排/豬小里肌約180克雞蛋2顆做炒蛋熟飯約100克其他全放青菜,吃到撐都沒差以上熱量約600卡,蛋白值約40克纖維也足夠,絕對有飽足感這樣備餐換算約100元，20分鐘可煮好（含同步煮飯）

作者: jetaime851 (jetaime) 2019-08-08 01:01:00

作者: johanzhou (johan) 2019-08-08 01:02:00

推樓上我以後也想替老公帶便當

作者: twmarstw7758 (白愁) 2019-08-08 10:07:00

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