作者:
ijn123g (å°èŠ±)
2019-09-01 14:18:53我找到這個新聞
https://www.businesstoday.com.tw/article-content-80731-130288
運動30分有益身體健康
先前聽說過可以 30分拆成 15 15這樣
一天當中兩個時段做運動
這樣感覺壓力比較小
但不知道效果如何呢
作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧)) 2019-09-01 14:20:00
30分已經很短了耶
作者:
TQTa ( )
2019-09-01 14:20:00只是要洗兩次
作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧)) 2019-09-01 14:21:00
熱身5分鐘 拉筋5分鐘 剩20分運動
作者:
sanpf (sanpf)
2019-09-01 14:24:00可以啊
作者:
XDdong (冬冬)
2019-09-01 14:25:00效果肯定不如30分的，但有動勝於不動，如果一次30對自己造成困難或心理壓力就拆開也好
作者:
ijn123g (å°èŠ±)
2019-09-01 14:26:00聽說過要多少分鐘後脂肪才會開始燃燒
作者:
TQTa ( )
2019-09-01 14:27:00如果沒時間有運比沒運好
作者:
L1ON (Fake)
2019-09-01 14:29:00沒屁用R
效果會比連續30分鐘差不少當然如果是做高強度間歇運動那另當別論，但有氧像跑步這類的應該會看不到成效
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2019-09-01 16:55:00我都分段，因為實在是喘到受不了。配合飲食，目前瘦了6公斤，線條也好看了一點點。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-09-01 17:10:00效率一定差但比沒做好 不然你乾脆做間歇 不過就是累