※ 引述《chocholove (可愛小球球)》之銘言：
: 想請問一下 跑步這種東西
: 有需要找教練學習嗎？
: 還是自己跑起來就好了呢？
: 想練一下自己的心肺功能
練心肺能力的運動又不一定只有跑步而已
有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助於心肺體適能的提升。
先問您「你為什麼要跑步？」
一般人覺得跑步只是用腳，但在專業教練的眼中，「軀幹」與全身的「協調性」更為重要
，上半身的核心肌群若相對較弱，跑步時只會多虛耗體力。
跑步雖然是一門簡單易學的運動，但是若沒有正確的跑姿或規劃適當的訓練量，就有可能
對自己的身體造成不可回復的運動傷害，即使自己不是志在突破紀錄，透過專業教練針對
個人狀況規劃出一套正確的訓練方法，讓自己能夠跑得更長久且更健康。
跑步亂練一通而受傷的人也不少
經濟與時間許可的話,找個懂得這項運動的人來教你跑也比較好