※ 引述《arashichao (霸氣小鮮肉)》之銘言：
: 又來到了萬惡的中秋節（天啊…
: 躲不留的烤肉聚會
: 無論是家人的、另一半家人的、朋友的
: 哪裡躲的了啦…
: 可是我正在減脂增肌中
: 我知道盡量不要沾醬
: 那有建議什麼食物是絕對不能吃的嗎？
隨便吃
盡量選擇原型食物為主 不要吃太多加工品
記得吃肉之餘也要吃點菜
月餅可以吃 吃一兩個就好 不要吃太多
有時候很好奇你們減肥不會cheat？
我在減肥一週做一次cheat
cheat我常去吃buffet.燒烤.麻辣鍋.炸雞...
但體重依然是穩定下降啊
再想想今天是要比賽嗎 還是你有什麼時間限制
不然你已經維持飲食控制1個月2個月以上 又怎麼會因為吃個烤肉就肥了
平時飲食控制好 一週有個1.2天隨便吃沒問題
但吃東西還是要注意 不要吃太多精緻碳水
盡量選擇蛋白質及蔬菜去吃
長久下來你的計畫並不會因此而被影響