雖然不知道還來不來得及哈哈
但5點應該沒開吃的 還來得及XD
剛看到部影片覺得頗受用
http://bit.ly/2kfrOVf
是位營養師談如何在吃烤肉時能少些罪惡感哈哈
重點筆記
原則1：避開加工品（香腸、丸類、餃子類）
原則2：海陸要各半（先吃海鮮墊底，因海鮮油脂較低、蛋白質高、較有飽足感）
原則3：一份肉就配一份菜
原則4：吃肉要適量，記得避開高油脂（五花肉都要避開喔）
原則5：醬料要注意（每一口都會有30卡很可怕，建議配一般醬油/辣油/海鹽就OK）
還有汽水、冰淇淋也記得（盡量）避開喔
最後是營養師建議烤肉吃的食材們
https://i.imgur.com/2OXkjLz.png
祝大家晚上烤肉吃得開心啦
中秋節快樂
作者: keroming (keroming) 2019-09-13 17:13:00
炭烤類食物也要避免哦
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2019-09-13 17:27:00一年一次限制這麼多乾脆不要烤
作者:
sammoon (sam)
2019-09-13 17:28:00平常有運動根本不差這幾天
作者:
ll1 (to get her)
2019-09-13 17:53:00人類生命沒那麼脆弱啦
作者:
sGuitar (桑哈醬)
2019-09-13 18:33:00幹是每天吃逆？
作者:
domochu (總有刁民想害朕)
2019-09-13 18:38:00攏麥甲
這不是每年到這個世界都有「營養師」會講 都講到爛了
一定是有人會去問「怎麼吃烤肉比較健康」營養師才會這樣建議的吧...
笑死！一堆人說“我一年只吃這一次”來自慰問題是你其他三百多天都清茶淡飯？？？
作者:
YeaPa (葉胖)
2019-09-13 20:45:00都要吃烤肉了就不要在意啦，這個是平常才要注意的
作者:
sGuitar (桑哈醬)
2019-09-13 20:58:00一年365天都沒在清淡的，著重烤肉這天要健康，不也笑死？樓上邏輯？
作者:
veneer (Delay)
2019-09-13 21:52:00狂吃沒在管
作者: sebbyju (一 一 ) 2019-09-14 00:01:00
剛結束才看到，不過也蠻剛好都遵守XD
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2019-09-14 00:49:00根本沒吃XDDD
作者: dancelight (路雪溪) 2019-09-14 04:07:00
一年也才烤一次我不想管這個