※ 引述《debby816 (簡單的生活就好)》之銘言：
: 看朋友開始規律生活
: 也覺得好像也要來養生一下
: 想說先從12點睡開始 但發現真的很難
: 11點半躺著躺到兩點多才有睡意
: 結果睡到早上11點 跟理想中12點前睡7點起床完全不一樣
: 早睡早起的人都是怎麼辦到的?尤其是12點就睡死的人
個人心得：
跟時間沒什麼關係
訣竅是
閉上雙眼
放慢呼吸
盡可能放鬆身體
身體姿勢要自在
腦袋什麼都不想
困難的地方在於
只要靜下來
就會有很多事一個接著一個浮現腦海
不知不覺會被那些事帶著走
我個人的心得是專心在
呼吸
放鬆
就這樣
不管是站哨睡
安官睡
躺著睡
坐著睡
都能很快入睡
趴睡我睡不著
之前看過一篇很像文章農場產出的報導
就在教快速入眠
隱約記得的關鍵字
「空軍」「快速入睡」
試試看，如果加上頸枕
簡直是完美人生