[閒聊] 推薦的助眠方法? sasaki3630 PTT批踢踢實業坊

作者: sasaki3630 (高槻惠惠老公) 2019-09-22 19:28:34

安安
小妹睡眠品質不算好
半夜會固定醒來一兩次
(偶爾起床是尿尿)
然後在睡著
有沒有什麼幫助睡眠的方法
例如吃什麼東西
還是點什麼放鬆的精油

作者: FZ5566 (風箏56) 2019-09-22 19:32:00

練習把在和再分清楚，就容易睡著

作者: QQ890829 (ç¿”ç¿”å¨ƒå…’ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„èª“è¨€) 2019-09-22 19:43:00

熱牛奶

作者: cutebo2017 (cheers0413) 2019-09-22 19:58:00

看你睡前有沒有用3C產品啊

作者: fq1l4i 2019-09-22 20:01:00

去中藥房說你要酸棗仁湯

作者: fatcat0423 (貓貓) 2019-09-22 20:08:00

體質的問題可以找中醫調理看看

作者: eva19452002 (^^) 2019-09-22 20:44:00

瘋狂運動把自己累垮，又可以健康+瘦身

作者: Litwei (Winnie) 2019-09-22 22:08:00

鈣片超有用！大概20分鐘後就開始想睡了

作者: imanda0324 (星) 2019-09-22 22:52:00

怎樣的鈣片？

作者: NSRC (ATB) 2019-09-23 00:12:00

ＴＥＭＰＵＲ　枕頭＋床墊　一睡２４小時

作者: restinpeace (二郎) 2019-09-23 00:37:00

先到睡眠障礙科檢查是不是有呼吸中止症，然後醫生會給正確的建議

作者: francmiss (以領養代替購買) 2019-09-23 00:38:00

睡前不要喝水

作者: linxchung (rosemary) 2019-09-23 08:45:00

褪黑激素

作者: LuciusMalfoy (魯休斯) 2019-09-23 09:12:00

喝牛奶刮痧睡前伸展如果會打呼就貼嘴巴吃芝麻明

作者: hatemachine (.......................) 2019-09-23 20:23:00

睡前少喝水，睡前6小時不喝含咖啡因飲料

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