典型有助血管功能的是地中海飲食，強調低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高、抗氧化物
，像是全穀類食物、蔬菜、水果、豆類、堅果類，肉類建議選擇白肉，如魚、家禽等
各位女孩兒有嘗試過地中海飲食嗎？