有憂鬱症版, 不過ptt已經沒有文化可言了, 所以認真回你, 就是請看醫生/諮商師. 不是
學校的那種心理諮商, 或是軍中那種心輔, 也不是那種掛號講話10分鐘的身心科. 而是真
正找那種可以談一小時以上, 有藥物治療和心理治療, 醫生/諮商師組合的醫院診所
自己漸漸了解很多人情況後, 發覺很多人處理生病的方法, 不是上網, 就是找朋友, 然後
提出一個模糊的概念性的問題, 企圖想問出什麼或是得到什麼
其實把這樣的心力放在研究問題上, 然後拿去跟醫生/諮商師好好討論, 絕對是比跟網友朋
友漫無目標研究半天都還有效的
但後來, 我又發現很多人只是在尋求認同, 也不是真的想治療根源, 如果是這樣就請按左
, 如果不是, 請繼續看下去, 真正的做法
以下:
其實這些網路上都有資訊, 功課做一下, dsm看過一次, 先大致找到自己病徵的分類, 然後
設定治療目標, 瞭解藥物治療在幹嘛, 對應到你的大腦, 情緒, 還有壓力的道理是什麼,
然後瞭解心理諮商治療怎麼運作, 拿去跟醫生和諮商師討論, 一定要對醫生和諮商師打開
心房, 回去後平常對自己的功課要做, 要注意作息, 飲食還有平常自我習慣的控制, 這是
最正確健康而且有效的做法