工作的時候，有時候會需要做一些不需要太專注，重複性高的步驟，卻又無法真的分心去
聽影片，頂多聽聽音樂
這時候腦子就會開始自己亂想，想好的也就罷了
但蠻多時候，過往那些不好的經歷就會從腦海裡蹦出來，一直重播，連原本已經遺忘的小
事也以負面的方式跑出來
後來聽人家說，找點別的興趣來做轉移注意力，我就開始做羊毛氈，一開始做得很開心，
但因為他也是重複性的作業，一陣子後，負面想法就在我重覆戳羊毛的同時，又開始重播
其實在其他時候，自己是看得蠻開的，但只要一進入重複性的工作時，就特別容易這樣
有時候意識到會趕快轉移注意力，但有時卻等到心情很差了，才注意到自己在放任負面想
法重播
想請問這樣是心裡不正常了嗎？
或者版友有甚麼方法，去避免自己重播無謂的負面想法?
謝謝大家