平日的時候還好
平日中晚餐都吃自己煮的
一到假日我就會忍不住吃外面的
而且吃到撐
大概會吃到比基礎代謝再多二千大卡
睡前會開始懊悔怎麼吃那麼多
一方面是覺得會胖
另一方面是真的太撐了 不舒服 睡不好
但每週一直重複這樣的循環
不知道有沒有人有同樣的困擾
有人順利克服的嗎？
習慣暴飲暴食有什麼解法?