其實孤獨感的起因, 處方都很明確
就是缺乏人際, 找個伴吧
但真正的問題是: 人際不是想找就找的到的
建立人際是治根沒錯
但這段等待期間的痛苦才是真正的煎熬
有辦法紓解嗎?
有的 跟各位分享如下
1.換環境
根據我幫人介紹對象的經驗 各位知道什麼樣的時間我們生意最好嗎?
答案是寒冷的假期
也就是聖誕節跟新年前後 這段期間會是高峰
寒冷 跟看到別人幸福的在一起 會激化你的寂寞讓你也想馬上脫單
所以我建議各位寂寞的時候請到溫暖的海邊 (但是要避開人多的時候)
各位想像一下 如果在豔陽下的墾丁沙灘只有5-10人懶懶地行走
你躺在海邊慵懶地曬太陽
這樣的情景你孤獨的起來嗎?
如果是在寒冷的雨夜 一個人都沒有 或是寒冷的冬夜 滿街都情侶呢?
所以第一 請到一個溫暖而人少的地方(不能沒有人)
2.請不要把關注放在你身上
二祖慧可對達摩說：「我的心不安寧，請幫我安心」
達摩說：「把心拿來，我替你安。」
慧可想了很久，說：「我找不到我的心在哪，但也不會不安了。」
何意?
當慧可在思索我的心在哪裡的時候 因為專注思考一個問題
那種不安的感覺也消失了
所以當你不安的時候 請不要再去想孤獨這件事情
那要做甚麼?
不如就去關心別人吧
不妨思考你要給別人什麼，做善事
隨便送甚麼都可以
一個笑容也可以
送一個小東西給別人，也可以撿起路邊的垃圾丟進垃圾桶
總之，要減少關注自己
越是關注自己越會助長內心的不安
各位不覺得綜合以上兩點 就是歐美流行的到非洲做義工 或是到印度做義工嗎?
(為什麼都是到溫暖的國家 沒有到格陵蘭或是北歐做義工的呢)
3.找一些容易的人際關係開局
要解決孤獨感 最根本的方法當然是人際關係
但是人際要建立談何容易
如果在你孤獨的時候又被拒絕那真是雪上加霜可能再也不敢踏出來了
那怎麼辦呢?
答案是: 找一些不會拒絕你的人
a.你自己
當然並不是請你自言自語
而是請你寫信給自己
跟自己聊天跟自己訴苦 跟自己分析自己怎麼會走到這一步
當你把內心的苦悶寫成文字 可能這些煩惱都消失了
b.找家人
當你煩悶的時候 或許正是你聯絡平常疏忽的長輩、父母的時候
寫封信或打個電話表示你對他們的關心跟想念
他們或許喜出望外呢
c.跟店員打招呼
當你寂寞的時候
或許可以在買東西的時候對店員表示感謝
對產品跟服務表示稱讚
不要聊太多讓人嚇一跳，就輕輕的一兩句
讓這個簡單的社交行為溫暖你的心
也讓店員感受到你的謝意
讓這個世界更美好
根據我的經驗 只要讓時間慢慢的過去、孤獨都會被解決
難熬的就是這段期間
希望上面提到的幾種方法 能夠幫朋友你熬過去
不是只有你一個人孤獨喔