如題
我自己其實覺得很奇怪
一說到健身，絕大部份的人想到的都是有肌肉有線條，變好看變帥
不對吧
健身帶給人最大的好處是身體健康啊！
為什麼很多人都不知道啊？
我在想，是不是因為我國的健康教育做的太差的關係？
拿最基礎，最常見的體脂肪來說
體脂肪高，得到慢性病的風險就高
降低體脂肪不單單是為了體態，更重要的是救你一命
還有肌力訓練，也是為了身體健康啊
大腿肌肉的重要：大腿肌肉強壯才能保護你的膝蓋
不然中年你就等著膝關節退化
臀肌的重要：臀肌強壯才能支撐骨盆，帶動腿部，有效減輕下背跟膝蓋的負擔
一個臀肌軟弱無力的人，下背跟膝蓋遲早出問題
背肌的重要：背肌直接保護你的整個脊椎，背肌脆弱的人，中年就等著腰椎退化，椎間盤突出、骨刺等等
其他東西我就不一一細說了
健身對健康真的很重要啊！
為什麼一說到健身，大家都不在乎啊？
還是大家都仗著年輕本錢，自認為很健康@@