我是很容易緊張的人
一緊張就會心悸 講話快
覺得喘不過氣胸口很不舒服
請問大家有任何快速消除緊張的方式嗎
我有試過深呼吸
是有一點效 但我的呼吸聲太大了我覺得有點糗XDDD