大家好，本身出社會將近兩年
因為健康因素，可能會有說話前後邏輯對不住的情況發生，請大家見諒...
最近因為心裡健康情況，去看了身心精神科
本身因為大學畢業之後就出社會工作
最近因為想轉職、又想考研究所、又想準備台電僱員考試的各種原因讓自己的焦慮情況變得更加嚴重
變得什麼事情都不想做
明明研究所的面試在2月底就要開始了，面試資料都還沒準備完全
公職的考試5月就要開始考了，卻什麼科目都還沒準備，又怕花錢準備考試後有什麼都考不上
明明要準備離職了（尚未提出辭呈）可是又被安排新的職務
知道自己本身可能有不適應型的 完美主義
很怕自己什麼都做不好，最近也一直上網查有關焦慮症的情況，很怕自己的病永遠這樣都不會好
請問大家要怎麼辦？或是有人能給我一些建議也好...
謝謝大家