[閒聊] 想要睡的久有什麼訣竅嗎 miss80423 PTT批踢踢實業坊

作者: miss80423 (é‡‹è¿¦ç£¨ä½ ) 2020-01-21 16:56:16

如題
最近阿
感覺睡前明明很累
應該躺下去就可以睡10小時以上
但是
大概都睡5.6個小時就莫名的醒了
然後就睡不著了
剛醒的時候感覺精神不錯
可是沒多久又開始累了想睡覺
這樣分段睡感覺有點累
想要一覺睡的久有沒有啥訣竅呢

作者: celtics1997 (山東之龍-禁邪賽鴿) 2020-01-21 16:58:00

ㄎㄎ

作者: NSRC (ATB) 2020-01-21 17:04:00

ＴＥＭＰＵＲ　枕頭＋床，一睡２４小時

作者: peiring (peiring) 2020-01-21 17:14:00

去跑5000

作者: bortier (Shawshank) 2020-01-21 17:44:00

吃藥

作者: AliSonTsang (斗仔) 2020-01-21 17:56:00

吃甜食

作者: callhek (沒錢住帝寶) 2020-01-21 17:58:00

不要醒過來

作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2020-01-21 20:00:00

睡前2小前運動

作者: tinybunny (潛水艇) 2020-01-21 23:04:00

介’酗H輕打擾就會睡愈久

作者: ts17055 (梅子) 2020-01-21 23:11:00

室內溫度、氣味、光線、寢具軟硬。全黑環境、不要有食物味道干擾、裹著毯子溫度23-25左右。大概可以睡快18小時。

作者: pcee ( ) 2020-01-22 00:07:00

那是因為年紀大了

作者: yayayagogo (yayayagogo) 2020-01-22 18:41:00

沒有噪音惡鄰已經快半年一天睡不到三四個小時還是間斷睡眠時數加總

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