保健食品後面都會有寫一天建議的攝取量
通常便宜的含量都超標超多
其實很多都不是吃越多越好
因為有些不是水溶性的
沒辦法從身體很快的排除出去..
正常情況下保健食品一個禮拜吃一兩次就好
不一定要照上面寫的每天吃
因為平常吃的食物就會有一定的含量了！！