作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-02-12 16:20:21發現自己是個很會做規劃的人
但是隔天要執行時，卻又回到以前偷懶的自己
換句話說，就是說得一口好計畫，卻沒有自制力去執行
每天睡覺前都很理性，但是隔天起床一看到美麗的陽光就沒有自制力
像是每天都告訴自己要控制飲食
但是我一邊po文，一邊吃麵包*2和雞塊
每天告訴自己不要再去便利商店買無糖茶、喝水就好
但是一經過全家就還是進去買兩瓶
每天都在重複檢討的事情，隔天卻還是故我
然後就這樣一而再再而三的懊悔
算下來我已經花了好多時間在原地踏步，根本沒有進步
以前很有自制力時，通常是目標就在眼前時
比如說兩週後有個聚會要參加，就會每天認真運動＋控制飲食
或是嚴格控制預算時就不會去買飲料喝
就是一定要見到黃河、看到棺材才會有自制力的那種人
通常提到自制力就會提到棉花糖實驗
就是願意延遲享樂的小孩日後成就也相對比較高
我從小就是都把好吃的留到最後吃的小孩，不喜歡吃的都會先吃掉
因為我知道終點就在我的眼前，終點就是吃到好吃的
可是把我的人生放大來看，沒有像棉花糖實驗一樣啊嗚嗚
到底要怎麼改進啊，好煩惱ＱＱ
作者: Misscat16868 2020-02-12 16:24:00
那你買副棺材給他，反正用得到
作者: zaireek (貴族) 2020-02-12 16:28:00
我也是 已放棄控制哈哈哈
作者:
soniceo (雞哥)
2020-02-12 16:35:00問題在於你想要完美的執行你的計畫 這個完美害了你 試試看從不完美開始 買兩瓶茶變成買一瓶 吃麵包雞塊變成一個禮拜吃兩次 再來吃一次 規劃看五頁書 就先看兩頁 先從小的地方改變 接受不完美的自己
作者:
x19x (心輪)
2020-02-12 16:58:00推樓上，我也是循序漸進，現在很多垃圾食物已經滾出人生完全不痛苦，不小心吃到還會很不舒服跟斷捨離的概念一樣，分次清除不需要的東西一開始就要全部拋棄，太困難根本做不到
作者:
ckf978 (ckf978)
2020-02-12 17:16:00我也是哈哈
作者:
gj73cy9 (哇嗚)
2020-02-12 17:56:00其實你就是個正常人而已
我和你一樣 下班回家只想睡覺無法一下就完美所以放棄比較快
作者:
yang122 (æ¼¾ ,,)
2020-02-12 19:06:00我也是！還有拖延症......
作者:
amilus0 (露可可)
2020-02-12 19:50:00去看胡瓜的醫師好辣，每次看那些病人故事都很挫
我也是....看之前的照片對比現在...除了臉沒差明顯胖了...還在每天吃乳酪蘇那種超高熱量垃圾食物...*身體明顯胖惹...
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2020-02-12 20:52:00哈哈 很正常我覺得這件事說難也難 說簡單也簡單你可以先嘗試 soniceo 大大的作法 從小事開始做起其次 就是要找個願意督促你或是願意互相激勵的朋友一起互相努力比如去慢跑就找個跑友啊 時間到了就一起去跑步然後啊 要時常肯定自己、自我激勵告訴自己 "Yes, I can."妳會輕易放棄表示妳內心其實都不相信自己能做到妳要讓自己的決心化為執行力，這才有效然後訂一個看似完美的計畫是毫無意義的如果我是妳 我訂的計畫會是一個有彈性的會滾動式檢討的完成一件事，即使事情再小，也是很有成就感的啊！加油
作者: Idaresay (Idaresay) 2020-02-12 21:18:00
推薦去書店看一下《原子習慣》（不需要買的一本書）
作者:
asdf1212 (你是天使^0^)
2020-02-12 21:27:00我也是,一直叫自己不要買股票了,還是一直買,卻又沖不掉
或者可以使用獎勵的方式，每當我完成一件該完成的事或運動完，我就去吃點自己想吃的，再搭配樓上的做法，原本每天給自己獎勵，慢慢的減少到五天、三天要記得~ 人永遠不可能一直保持完美，與其執著在追求完美上，不如試著接受自己的不完美，加油：）））
S版友和C版友的推文說得太好了我也受益良多 也謝謝原po這篇文～
作者: myth725 2020-02-13 03:35:00
我就爛 (拇指
作者:
saadafa (思思)
2020-02-13 18:04:00推薦看情緒致勝 不用意志力也可以養成好習慣
作者:
kingxi (小烯)
2020-02-13 20:48:00推 減肥好難QQ
作者: sabermeow (貓) 2020-02-13 22:54:00
推五樓