作者: small324 (翻車魚) 2020-02-18 13:01:00
我吃保健食品都看不出效果,也不知道身體到底有沒有好
作者:
enuj (斷捨離,成長)
2020-02-18 21:17:00我買C500口嚼錠,兩三天吃一次,因為本身容易牙齦炎,冬天不愛吃水果,曾經一年多沒什麼吃水果,也沒吃生菜我不是吃維生素C才不吃水果,是真的會忘記吃水果偶爾會捐血,但血色素跟血比容修復很慢,只好另外吃B群加鐵補充,一週才吃2-3次蛋白質要看你減肥的方式,如果飲食減量太多,導致掉髮,那蛋白質還是要補充充足,營養師建議國人每公斤體重補充1克蛋白質/每天我是覺得蛋白質計算以你目標體重補充應該就可以,網路可以查比例或量怎麼估算